@ slivocka4 так, я знаю людину, яка прожила 90+. він був моїм старим і їв усе, ніякої дієти, але він завжди був вгору, не мав зайвої ваги. Я дійсно все робила, навіть вночі, коли він ходив до туалету, по дорозі кидав цукерки в рот 😉. генетика зробила багато, але він не робив жодних дієтичних обмежень, шапки, торти, цукерки, просто все.
Ми маємо довголіття в нашій сім'ї, з обох сторін, у жінок. Усі прабабусі дожили до 90 років, одна 96, друга 98, інші дві лише 93. І всі вони мали одне спільне, вони любили солодощі, захоплені цукром та медом. 98-річна прабабуся навіть стояла біля ліжка ємність з цукром і любила насипати її в рот. Він нічим не лікується. Вони були повністю здорові, не мали ні високого рівня холестерину, ні діабету, і не були жирними, кожен з різних пропорцій.2, вони померли уві сні і двоє в лікарні після травми, перелому стегна. Думаю, дієта багато вплине, але генетика також сильно вплине на них, їхні мами теж жили довгий час.
В першу чергу, коли є здоровий дух, все тіло здорове
У @ terez01 щойно була ця примітка, оскільки вона тут повторюється кілька разів: вони були цілком здорові, у них просто перелом стегна, або хтось інший пише, що у них була лише хвороба Альцгеймера в кінці. Але це означає, що вони були не цілком здорові, вони просто не розібралися вчасно. Перелом кульшового суглоба відбувається внаслідок тривалої декальцифікації кістки. Якби вона пішла до лікарів, вони вчасно це дізналися б - і вона була б «хвора». Хвороба Альцгеймера - це також хвороба, яка розвивається приховано протягом тривалого часу, перш ніж повністю спалахнути.
Джаааай, це все з точки зору тут. На мою думку, покоління, якому зараз 80-90 років, і це покоління нашої молоді не можна порівняти. Адже, звичайно, вони не можуть дожити до того самого віку, як наші старі, давні батьки. Йдеться не лише про дієту, а й про забруднене навколишнє середовище, хімію всюди, електросмог, смог, стрес на роботі, загальний спосіб життя. Як, на мій погляд, овочі, фрукти - якщо вдома не вирощуєш все - чиста хімія, нітрати. Хліб? З тих злаків, які ростуть на полях, де бур'яни знищуються обприскуванням, заборонено в інших країнах. Колись на полях було повно бур’янів, тож хліб був здоровим. М'ясо? Так, колись корисний курячий бульйон - ліки від хвороб, сьогодні просто непогана суміш антибіотиків. Тьфу. Отже, так чи інакше, ми не змінюємо світ, і навіть якщо ми замислюємось над тим, як здорово ми харчуємось, може бути прямо навпаки - якщо ми все не вирощуємо і не тримаємо вдома. Але навіть це не на 100%, бо знову ж таки, хто знає, що знаходиться в ґрунті, а що з повітря і дощу падає на сад. Тож я б не мав справи з такими дурницями. Так, їжте економно, все на розумному рівні. Опустіть солодощі, бажано «нездорову» їжу, рухайтеся, займайтесь спортом, а не стресом і тим, що має бути. відп. не прийде.
@ 123martin у обох був перелом, я написав тазостегновий суглоб, тому що для неспеціаліста це зрозуміліше, це були переломи проксимального відділу стегнової кістки, один впав на лід, а інший зі сходів, коли вона збирала яблука.
@ terez01 так, я зрозумів. "Переломи проксимального відділу стегна. Найпоширеніші
впливають на пацієнтів літнього віку з супутнім остеопорозом після тривіальної травми. Це травми з низьким рівнем енергії, які часто трапляються з мінімальним насильством, найчастіше після падіння "
http://www.slovenskachirurgia.sk/index.php?page.
у будь-якому випадку, я також хотів би збирати яблука на дереві в 90-х
У мене було три пацієнти (лише жінки!). 1921 - 1926, в кардіології. Цілком підтягнуті, вишукані, вони плавали, макс запаморочився. тиску. Я попросив секретів, разом вони мали: щоденні фізичні вправи, фактично вирощена їжа, мало м’яса, якщо м’ясо, то відоме джерело. І довга робота, контакт з людьми.
Просто подивіться на країни з найвищим середнім віком. Однією з таких областей є Лома-Лінда в Каліфорнії, де вони доживають до середнього віку, вони навіть належать до блакитної зони (відповідно до національної географії, їх називають зонами, де люди живуть значно старше середнього). Мешканці Лом-Лінди - це адвентисти сьомого дня, які їдять вегетаріанство (переважно навіть веганське), що є повною протилежністю дієти з низьким вмістом вуглеводів. https://en.m.wikipedia.org/wiki/Loma_Linda,_Cal.
Інші країни, які належать до блакитної зони, - це Окінава, Сардинія (Італія), Ікарія (Греція), Нікойя (Коста-Ріка), де я наважусь сказати, що це дієта, багата вуглеводами. Навіть коли ви дивитесь на схему того, що мають ці країни разом, є один із основних моментів, згаданий напіввегетаріанство (іноземна дієта, багата рослинною їжею). Це безсумнівні факти про довголіття 🙂 https://en.m.wikipedia.org/wiki/Blue_Zone
В іншому випадку я рекомендую вам прочитати більше про Лому Лінде, це цікаво
Кілька днів, щоб поспати, DVTV взяло інтерв’ю у пані Шруткової, якій 100 років. Дуже гарне відео 🙂
@ slivocka4 привіт, у кулуарах того, як ти пишеш, що боїшся атеросклерозу. в журналі Tema 40/2018 я натрапив на інформацію про плем'я Цимане з найздоровішими суднами у світі (журналу я вже не маю, але мені вдалося погуглити деяку інформацію і з інших джерел).
"Люди з цього племені живуть у тропічних лісах Амазонки і живуть, як люди у всьому світі тисячі років тому. Вони ловлять рибу, полюють та обробляють поля вздовж річки Манікі.
. Сімнадцять відсотків їх раціону складається з дичини (дикі свині, тапіри, капібари), сім відсотків риби з річки, решта переважно те, що вони вирощують на полях. Крім того, вони збирають плоди з дерев.
72% калорій поглинається з вуглеводів (52% у Сполучених Штатах) та 14 відсотків з жиру (34% у Сполучених Штатах).
. То що цимани роблять інакше? Наприклад, вони рухаються набагато більше. У Словаччині також часто зустрічається, що люди вимірюють кількість кроків на день і встановлюють ціль, наприклад, десять тисяч.
Середній член цього племені проходить в середньому 17000 кроків на день, навіть для людей старше 60 років це число перевищує 15000. Звичайно, вони не палять. "
https://tech.sme.sk/c/20487037/v-bolivijskej-dz.
є також посилання на оригінальну студію
Звичайно, не можна не помітити, що це природні люди з природного середовища, чого ми не досягнемо у звичайному місті ☹ точно не мають тих вуглеводів у вигляді білого цукру, десертів тощо. але вуглеводи, такі як макроелементи, все одно споживаються (і навпаки, з низьким вмістом жиру) - всупереч твердженню про "небезпеку" вуглеводів, надрукованих низьковуглеводним.