З кожною вагітністю вона набирала 25 кілограмів. Сьогодні жінки, які не мають дітей, також заздрять її фігурі. У Валерії Креніки є три прекрасні доньки, з якими вони живуть активним життям. Вона навіть надихає багатьох жінок через соціальні мережі через свій проект Fitmama Life. Ми запитали її, як схуднути не тільки в купальнику, але і на все життя, навіть з дітьми.

Як навчений юрист із великими амбіціями на майбутнє мав справу зі зміною життєвого плану, пов’язаним з приходом дітей?

Мій план не змінився. Продовжився лише час його заповнення. Звичайно, приїзд дітей, у моєму випадку трьох поспіль, переверне життя. Багато що зміниться, але я не думаю, що жінка повинна відмовлятися від чогось, чого хотіла чи планувала. План завжди повинен бути перед вашими очима, але він також повинен бути уповільненим.

Під цим я не маю на увазі, що ваші цілі потрібно запихати в шухляду і витягнути, коли справа доходить до відчуття, що цим можна керувати разом з дітьми, оскільки за такої стратегії існує ризик, що почуття ніколи не з’явиться. Працювати над своєю метою потрібно постійно, але в межах можливостей, які дозволяє материнство.

Скільки ми дозволяємо, залежить від нас і нашого ставлення до нового статусу та дітей загалом. Вони або заберуть у нас останню щіпку енергії, або зарядять нас нею.

Звичайно, я це не побачила відразу, але шість років у дитячому садку навчили мене багато чому, і сьогодні я чесно кажу, що якщо жінка стане матір'ю, вона може з цим справлятися більше, ніж коли не була, включаючи кар'єру .

На жаль, багато мам не почуваються щасливими і задоволеними зміною статусу на "матір". Як ви думаєте, який вплив це має на дитину? Вона також відчуває такі негативні почуття від матері і те, як це може вплинути на неї в майбутньому?

Звичайно. Депресія, гнів чи смуток - це емоції, які випромінює людина, і діти це дуже добре сприймають. Коли комусь погано чи сумно, діти бояться або не цікавляться такою людиною. Але коли така людина - це мати, яку вони люблять понад усе, вони звикають до цього і пристосовуються.

Повсюдно стверджується, що дітям потрібно брати приклад. Але багато людей зводить це до таких видів діяльності, як читання, заняття спортом, шаноблива поведінка ... Але я думаю, що вони часто про це забувають дітям потрібно демонструвати ставлення до життя. Це хоч і не сонячний день, але привід радіти завжди можна знайти.

Якщо вони поглинають негативні емоції з раннього віку, це стане для них нормальним явищем. Можливо, тому сьогодні багато дітей, які навіть не вміють посміхатися, і підлітків, які не вміють.

Ви почали худнути також для того, щоб колись ви були матір'ю, якою пишатимуться ваші діти? Що вона здорова і сильна і задоволена собою?

Ну, я хотів би кивати, але це було не так . Я почав худнути з прозаїчної причини, я був схожий на бегемота 😀. Я почувався погано, не керував собою, і впевненість у собі різко знизилася. В основному, лише після того, як я досяг успіху, я дізнався, як це сприймають діти.

Багато разів трапляється, коли про мене розповідають друзям, що моя мама тренується, щоб бути сильною. Або вони хваляться, що їх мама знає струну. Я рада, що здоровий спосіб життя стає для них звичайно, і я вірю, що вони будуть продовжувати це робити навіть у дорослі роки.

Якби ви могли повернутися у минуле, якого гріха ви б уникли під час вагітності? Як можна цьому запобігти?

Все своє життя я худнула і набирала вагу, весь час. Це не було нічим екстремальним, але все-таки мова йшла про те, що коли я стежив за дієтою, це було приємно, але коли я розслабився, вага негайно зросла. Вагітність була лише більш помітним проявом моїх стосунків із харчуванням на сьогоднішній день.

Я набрав 25 кілограмів під час кожної вагітності. Це був не нічний холодильник, це був класичний ефект йо-йо, тому що я перед завагітнінням сидів на диво, а потім відкашлявся. Я б точно не набрав стільки, якби змінив спосіб життя, харчувався здорово і продовжував харчуватися здорово лише під час вагітності.

якщо
Джерело: Валерія Кренічка

Коли ви вирішили схуднути після пологів, ви пішли до тренера за порадою або зробили ставку на інтуїцію і почали більше слухати своє тіло.?

Я почала худнути відразу після шести тижнів, коригуючи свій раціон. Я почав регулярно їсти, думаючи про те, що буду їсти. У моєму розпорядженні було кілька меню, на основі яких я зрозумів, як поєднувати страви.

Я прочитав мільйон статей і знайшов спосіб, який мене влаштовував. Протягом року я займався лише вдома у вітальні і бігав. Коли я втратив усе, що хотів, я пішов до тренера (https://www.instagram.com/silvinka_76/), щоб допомогти мені зрозуміти.

Я думаю, що інтуїції недостатньо, щоб людина схудла. Може статися так, що вона покладається на це, і це буде лише черговою невдалою спробою.

Тим не менше, наш організм - це організм, який потребує певних поживних речовин, а обмін речовин працює через певні процеси, які неможливо обійти стороною.

Джерело: Валерія Кренічка

Ви опублікували свою трансформацію в Інтернеті. Ви є мотивацією для інших. Що це таке, як бути мотивацією для когось змінитися?

Це чудово! Я отримую дивовижну новину, яка одночасно робить мене щасливим і спонукає не розслаблятися у здоровому способі життя. Я також розглядаю це як певну відповідальність перед фанатами. Іноді вони задають мені запитання, на які я не можу відповісти, і це рухає мене вперед. З цієї причини я вирішив отримати сертифікат дієтолога, щоб моя порада була не лише передачею мого досвіду, а й професійною основою.

І як інші можуть стати мотивацією для інших?

Напевно, найбільшою мотивацією є успіх. Кожен уявляє собі щось різне, і це в принципі не має значення, що це таке. На мій погляд, це той факт, що хтось у чомусь перевершує. Для того, щоб людина перевершувалась, їй потрібно докласти максимум зусиль і в той же час вона повинна це радіти.

Ніхто не буде мотивований мільйонером, який лікує депресію. Коли ви хочете мотивувати інших, наполегливо працюйте, але не забувайте робити це так, щоб дати вам більше, ніж потрібно. І те, що я вважаю не менш важливим, - це те, що мотивація не передається з відтінком переваги. Кожен успіх повинен пам’ятати про свій початок.

Щиро дякую за натхненну розмову. Бажаємо вам багато успіхів у приватному та професійному житті.