яловичина

Привіт всім! Сьогодні я пропоную вам дуже простий рецепт приготування телятини. Приготування відбувається дуже швидко, оскільки більшу частину часу готування готується. До страви можна додавати все, що ви можете подумати і відчути. У такому випадку я супроводжував його трохи відвареним рисом з чебрецем та розмарином, які надають білому рису смачний наліт.

Сподіваюся, вам сподобалось! Якщо так, не забудьте поділитися ним!

Яловичина з цибулею рецепт фітнесу

Яловичина з цибулею фітнес

Підготуйте 10 хвилин

Варити 40 хвилин

Всього 50 хвилин

Кількість 1 порція

Інгредієнти

  • 1 яловиче філе
  • Маленька цибулина
  • Маленька морква
  • 1 ч. Л. Оливкова олія
  • 1 ч. Л. Соєвий соус
  • Сіль
  • 2 горошини перцю
  • 1/2 л води

Інструкції

  1. Перш за все ми маємо нарізати яловичину, цибулю та моркву тонкими скибочками.
  2. Коли ми готуємо його, беремо сковороду і ставимо нагріватися, додаючи олію.
  3. Ми будемо готувати телятину трохи, поки вона не придбає якийсь колір. Додайте цибулю і моркву, трохи солі та перцеві кульки. Ми дамо йому кілька поворотів, поки все добре не змішається.
  4. Як тільки ми все змішаємо, ми додамо воду в каструлю і дамо закипіти на сильному вогні.
  5. Коли він майже зменшиться, ми додамо столову ложку соєвого соусу і залишимо ще на кілька хвилин, поки не залишиться густий соус.
  6. Поки вода зменшується, ви можете приготувати те, що збираєтеся зробити як гарнір, картоплю, рис або навіть макарони. Все, що ви придумаєте.
  7. У нас вже готова наша тарілка!

Обід, вечеря

Факти харчування

Розмір порції 1 Порція

Сума на пропорцію

Загальний жир 7 г.

Загальна кількість вуглеводів 12 г.

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові показники можуть бути вищими або меншими залежно від ваших калорій.