Яна Голомкова (38 років)
Довгий час я роками намагався схуднути за допомогою різних дієт, іноді навіть голодуючи, але дуже швидко мені це набридло, і я повернувся до старих шляхів, і кілограми, які я втратив від голоду, швидко повернулися в рази.
Так було кілька разів, Я вже був у відчаї і не знав, як схуднути і особливо проблеми зі здоров’ям, який поступово збільшувався. Від високого кров’яного тиску, болю в коліні, головного болю до загальної втоми. Я знайшов в Інтернеті рекламу «Світу здоров’я».
Я поїхала туди з почуттям, бо чую кілька історій про схуднення. Я пам’ятаю перший вихід у Світ здоров’я, як і сьогодні. Набравшись мужності, я пішов до фахівця, де з жахом з’ясував, у якому поганому стані я перебуваю. Мій метаболічний вік 71 років, він справді показав, як я себе почуваю - що я така стара жінка.
Коли фахівець люб’язно пояснив мені, що мене чекає, я знову завагався, але знову щось змусило зайнятися тим, про що я не шкодую і сьогодні. Потім слідували зразки крові, виявлення деяких проблем зі здоров’ям, анкетування про мій спосіб життя та дієту, лише вичерпна типологія харчування. На основі цих результатів я мав індивідуальне меню.
Хм, це були збочені почуття та думки на кшталт: Чу ? Чи слід пити стільки води? Хіба я не їжу їжу, яку обожнюю ? Що, наприклад, квашена капуста не підходить моєму тілу? Адже вона схудне! Порізи, Сегедський гуляш? І багато інших продуктів і напоїв. Як я можу з цим впоратися їжте 5 разів на день у звичайний час у своїй роботі?
Однак фахівець підбадьорив мене і сказав, що на перший погляд це складно, але я, мабуть, звикну, якщо захочу, і вона мені допоможе, що теж трапилось. Були також продукти, до яких я мав далеко не будь-які стосунки, включаючи фрукти та овочі.
Незважаючи на все це, я вирішив змінити свій раціон. І за допомогою фахівця, за підтримки родини, друзів та колег, я зробив це з рішучістю це зробити. A Мені це вдалося трохи вище моїх сподівань.
Хоча моєю метою було скинути щонайменше 30 кг, я з гордістю можу сказати, що є втрачав 34 фунти на рік, без будь-якого голодування і стресу, всі проблеми зі здоров’ям минули, я маю енергію віддавати, я просто почав дивитись на світ загалом позитивніше. Моє життя було однією великою зміною. Я змінив гардероб, за винятком шкарпеток зі старих речей XXL, нічого не залишилось, я можу купувати те, що подобається, а не те, що подобається, оскільки мій розмір зараз коливається між S-M.
Поступово я почав готувати страви, про які я не мав уявлення як неспеціаліст, щось мені подобалося, щось ні, але навчився готувати так, щоб відчувати різницю в їжі якомога менше, що мені теж вдалося. Їжа мені сподобалась і мені навіть у голову не спадає, що я харчуюся інакше, ніж раніше.
Я все, що пив і їв, записав у дієтичний буклет. За його допомогою фахівець зміг під час регулярних оглядів підказати мені і порадити, що їсти, який склад дієти, адже з самого початку я весь день їв лише вуглеводи, майже не містив білків, наступного дня відсутність вуглеводів, що теж погано.
Спеціаліст порадив мені відповідну заміну моїх улюблених ласощів. У мене також були різні смаки, особливо до солодких, міцних смакових страв, хрусткої картоплі фрі, яка у мене іноді була, але Всі провини я записав чесно. Хоча моя спеціалістка Вероніка не була в захваті від мого маскараду, вона могла відразу порадити мені інший відповідний замінник маскараду. Тоді тоді я краще керував своїми апетитами при думці, що я харчуюсь здорово і не зіпсую його безрозсудним дражнинням.
Мені також довелося написати там, як я займаюся спортом під час зміни дієти. Коли фахівець побачив, що я взагалі не займаюся, вона намагалася заманити мене на фізичні вправи, що їй спочатку не вдалося, у мене все ще були виправдання. Коли я щось кинув, моя лінь вщухла. Врешті-решт ми домовились, що він хоч покаже мені вправи вдома в спортзалі. Навіть не знаю, як я почав цим насолоджуватися, хоча початки також не мають великого значення. Але на чеках я це виявив вправи дуже корисні для мене.
Фунти і сантиметри знижувались краще, навіть чим важче моє навантаження, тим більше У мене більше енергії. Я з нетерпінням чекаю тренувань у тренажерному залі зараз, думаю, що о дванадцятій я потрапив у найкращі руки фахівця та персонального тренера в одній - Вероніки Ганакової, якій я хочу щиро подякувати таким чином, бо я дійсно знайшов у ній велику підтримку та допомогу, без якої я не був би там, де я зараз.
На мій подив Я також схудла за канікули. Я боявся Різдва, це було для мене випробуванням вогнем, я або побіжу, або згорю. Але я пройшов, з незначними проступками, але хіба я не мав би торта на Різдво? Але все в міру. Тим не менше, я втратив 1,70 кг між святами.
Світ здоров’я сподобався мені особливо дружніми розмовами та порадами, фахівці, які наповнили мене оптимізмом, справді стриманою обстановкою, я був переконаний, що тим, що вони пропонують, можна керувати. В даний час я перебуваю у стані збереження своєї ваги, що я маю намір продовжувати, я не хочу робити необдуманих кроків, звичайно, що іноді я також їжу звичайну їжу, але все в міру, Я дуже швидко передумаю, коли мені стане краще, або тепер, коли я маю характер мого життя мрії, або раніше, коли у мене був аморфний характер із великою кількістю проблем.
Люди часто запитують мене, як я схудла, що я робив, отже, куди через це ходив, навіть деякі не пробачали різного роду коментарі, але більшість із них хороші. Вони мене підбадьорюють, але серед них є заздрісники, але вони не хочуть нічого робити для себе, а їм це потрібно. Я згадаю хоча б одну. «Не худне більше, ти пригнічуєш всіх жирних людей!» - щоб я їх не пригнічував, рекомендую це всім пригніченим зневіреним людям. Але все має бути продумано в його голові.
Перший крок до того, куди вони хочуть, - це вирішити не залишатися там, де вони є. Почати ніколи не пізно, їм доводиться вставати та відвідувати без сорому та упереджень фахівців, де вони із задоволенням допоможуть їм і порадить, як схуднути на кілограми, сантиметри, але набратися здоров’я, енергії, оптимістичного настрою та позитивного мислення.
Водночас я хотів би подякувати всій команді Світу здоров’я у Братиславі на вулиці Тренчанській, але особливо моїй консультантці з питань харчування Вероніці Ханаковій, про яку вже згадували кілька разів, за її поради, допомогу, заохочення та неймовірне терпіння. Вона зробила з мене зовсім іншу людину з більш красивим видом на життя. Я бажаю їй багатьох надто задоволених клієнтів, таких як я.
* Результати роботи клієнтів, представлені в Інтернеті, не є типовими. Результати кожного клієнта індивідуальні. Це завжди залежить від підходу клієнтів та дотримання запропонованих рекомендацій наших фахівців.