Янка Мілова виріс і живе в Жиліні. Перед вправою вона не займалася спортом. Це змінилося п’ять років тому, коли тодішній роботодавець Андрій Мозолані помітив її у своєму фітнес-центрі за стійкою реєстрації. Він бачив у цьому потенціал. Янка не вагався і почав тренуватися з ним. Вона не шкодує про своє рішення і, за її власними словами, знайшла сенс життя в цьому виді спорту.
Коли і як ти дізнався про цей вид спорту і що зачарувало?
Я раніше не робив вправи. У мене не було причин, я завжди був стрункий. Я почав працювати портьє у фітнес-центрі, там до мене звернувся мій нинішній тренер Андрій Мозолані, який побачив у мені потенціал. Я скористався цією можливістю, і ось уже більше 5 років я займаюся, і я ні про що не шкодую.
Звідки береться ваша мотивація?
Я малюю це в собі. Я завжди хотів чогось досягти в житті. Це була можливість для мене досягти успіху в чомусь, і я справді знайшов себе в цьому виді спорту.
Вона вже пережила більш серйозну кризу?
Так вона зробила. Це траплялося, коли здоров’я на тренуваннях мене мало слухало. Я даремно витратив час і форма тоді застоювалася, навіть погіршувалась. Потім я наздоганяв свою голову, безголовий, і іноді мені було зовсім ніяково. Однак після сезону та належного відпочинку моєму організму завжди чогось не вистачало. Фітнес - це частина мене, і я не без нього. Криза для мене, хоч би якою великою вона мене знеохочувала.
Хто або що допомогло вам подолати кризу?
Я думаю сама. Якби це не я, це було б неможливо. Кожен повинен пройти своє, щоб щось зрозуміти. Під час кризи я навіть не хотів думати про фітнес чи курку на воді. Але з часом я відчув, що мені чогось не вистачає і що я не закінчений. Я відпочив і зміг продовжити знову із захопленням та посмішкою на обличчі.
Як виглядає ваш раціон?
Зазвичай я готую їжу самостійно. Дієта залежить від того, чи є у мене об’ємна підготовка або режим дієти. У дієтичному режимі я консультуюсь зі своїм тренером. Він визначає мою форму відповідно до того, як ми рухаємось далі. Здебільшого це поступово зменшує мої вуглеводи.
Що ви вважаєте своїм найбільшим успіхом на даний момент?
Я вважаю найбільшим успіхом те, що мій виконавчий комітет SAKFST обрав мене для представлення Словаччини на світовій арені. Це була моя найбільша мрія отримати шанс і спробувати самоствердитися. Успіх для мене полягає в тому, що я також зарекомендував себе і належу до топ-6 у світі чи Європі. Я зможу з гордістю представляти нашу країну.
Навпаки, що ви вважаєте найбільшим розчаруванням?
Так, звичайно, прийшло. Це траплялося, коли все виходило не так, як я собі уявляв. З часом я дивлюся на це по-іншому. Той факт, що це не виходить - це частина цього, і тоді хтось намагається ще більше і шукає речі на собі, які згодом вдосконалює. Це штовхає його вперед. Я знайшов помилку і досі працюю над нею.
Ви можете сказати, як виглядає такий конкурс?
Для мене День D починається дуже рано, як правило, коли надворі ще темно. Перш за все, я наношу на себе конкурентну фарбу. Я наношу перший шар цієї фарби ввечері, за день до змагань. Потім я починаю гримуватися, розчісуватися і, крім того, не можу забути приймати вуглеводи. Ми називаємо це шугарінгом. Цього дня я взагалі не п'ю води. «Цукор» у моєму випадку у вигляді рису - призводить до повного наповнення та зміцнення м’язів.
Цікаво спостерігати, як змінюється ваше тіло на очах. На місці перегонів ми зустрічаємось як друзі, але і суперники. Там ми всі рівні. Кожен зробив все можливе, і ви можете насолоджуватися цим там. Тут завжди дуже гарна атмосфера, і це невимовний досвід.
Що означає момент, коли конкурс закінчується?
Біжу до роздягальні, де маю багато солодощів, які кидаю собі (сміється). Потім я сміюся від вуха до вуха, коли мій цукор спливає. Іноді ми їдемо їсти разом, а іноді трапляється, що я перестараюся і мені погано. Тоді я кажу собі, що більше ніколи не їстиму (сміється).
Хто є вашим зразком для наслідування і чому?
Арнольд Шварцнеггер. Тому що, оскільки він створив історію і майже весь світ знає його, хтось просто не матиме успіху. Тим не менше, він залишався смиренним. Те, що він сказав і говорить, допомагає і мотивує мене.
З вами трапляється, що люди впізнають вас на вулиці?
Це трапляється у мене досить часто (посмішка). Мене знають жилінці, це також пов’язано з тим, що я працював у фітнес-центрі портьє, де багато людей завжди меле.
Які ваші амбіції на найближче майбутнє?
Я хочу якнайкраще підготуватися до весняного сезону. Але я сприймаю це зовсім інакше, ніж раніше. Після цієї перерви я змінив підхід до життя. Я прийшов у "спортзал", сказавши, що дуже хочу, бо це моє життя. Я збираюся добре підготуватися, без стресу. Я хочу розпочати життя навесні. Я хотів би бути номінованим на чемпіонат Європи і досягти там успіху.
Зрештою, я запитаю вас, як ви з Жилини. Які місця вам найбільше подобаються у нашому місті, куди ви любите поїхати для енергії та відпочинку?
Я мало їду в місто. Мені найбільше подобається Waterworks - я можу там відключитись і зарядитися енергією. Мені також дуже подобається Straník.