Вам не потрібно ходити в спортзал або вбивати себе вагами
3 вересня 2019 р., 15:32
Багато хто одержимий тим, що має ідеальне тіло і дотримуйтесь суворої дієти, а також вимогливих рутинних вправ для її досягнення. Ну, для цього не потрібно так багато. І буває, що іноді все простіше, ніж здається. Хорошим прикладом цього є Хійрагі сенсей, молодий японець, який став популярним у соціальних мережах, демонструючи метаморфоза від його тіла виконуючи одну вправу.
Під час 5 місяців робили ту саму вправу протягом 4 хвилини. Інвестиція, яка окупається, якщо ми бачимо результат. Сам він опублікував твіт, який став вірусним, в якому він виглядає До і після.
Фотографія ліворуч зроблена в березні цього року і її можна побачити з деякими зайві кілограми. Тоді як справа справа від серпня, ви показуєте про добре виражені м’язи і набагато стрункіший силует. диво-вправа що призвело його до цієї форми - це burpees. Для тих, хто не знайомий, це вправа, що складається з віджимання, скорочення ніг і стрибка в одному і тому ж акті.
Секрет полягає в тому, щоб зробити це в максимальна інтенсивність і з дуже короткими перервами. У випадку Хійрагі сенсей робить 20 секунд прикладом і 10 секунд перервами протягом 4 хвилин.
Цей вид вправ працює майже на всі м’язи і, супроводжуючись повноцінною дієтою, може дати деякі дуже хороші результати. З самого початку цей молодий чоловік схуд на 13 кіло, а маса його тіла становить 18,2%.
- Youtube Неймовірна фізична трансформація актора за 5 місяців за допомогою спеціальної дієти та фізичних вправ
- Якщо ви відчуваєте, що сильно відригуєте, можливо, ви страждаєте однією з цих 8 недуг
- Трюки для схуднення Проста вправа, за допомогою якого ви втратите 10 кілограмів всього за два місяці
- Сім причин харчування, через які у вас може бути поганий настрій
- Росія Три пошкоджені гідроелектрогенератори можуть запрацювати за півроку -