раціон

Підпишіться на Vitónica


Ми завжди нагадуємо вам, що краще їсти невеликий об’єм їжі кілька разів на день, ніж з’їдати разовий прийом їжі у великих кількостях, тобто важливо їсти кілька разів на день, і тоді ми скажемо вам навіщо розділяти наш раціонякщо ми хочемо піклуватися про здоров’я.

Перш за все, важливо розділити наш раціон підтримувати організм активним і таким же чином зберігайте його в Енергія одержувані з їжі протягом дня, оскільки коли минуло 3 або 4 години з моменту останнього прийому їжі, організм вже не має енергії, необхідної для таких функцій, як фізична активність, тоді їсти їжу зручно, щоб надати їй активність, а також калорій, щоб залишатися активними.

Також розділіть дієту сприяє травленню, піклуючись про нашу травну систему та захищаючи себе від таких захворювань, як гастрит, роздратований кишечник, метеоризм та інші.

Ще одна причина розділити наш раціон - це зменшує ризик запою викликані нападом голоду, що означає порушення дієти покращує контроль кожного прийому і зменшує ризик набору ваги, тому дбайте про наше здоров’я від ожиріння та інших захворювань.

Для тих, хто страждає на діабет, розділення дієти є додатковою підмогою перевірити рівень глюкози в крові, отже, піклуватися про здоров’я дуже важливо розділити наш раціон Щонайменше, 4 рази на день або те саме, не витрачайте більше 4 годин між прийомами їжі та іншим, оскільки після цього часу енергія зменшується, а гормони, що сигналізують про голод, збільшуються в геометричній прогресії.

Поділіться Навіщо ділити наш раціон?