Сьогодні ми поговоримо про продукти, що входять до складу японська дієта. Те, що ми можемо знайти в будь-якому ресторані нашого міста, і в якому настійно рекомендуються страви для нас Здоров'я, але інші, яких не так багато, оскільки вони містять набагато більше калорій.

дієта

У багатьох районах Японії найздоровіша дієта складається з більшої кількості овочі ніж тварини, саме тому, щоб залишатися здоровими, вони їдять більше кількості моркви або капусти, крім рису та кукурудзи.

Найкращою рибою є лосось і тунець, оскільки вони містять кислоти Омега 3. Серед усіх цих природних інгредієнтів є й інші, які ми знаходимо в ресторанах, не такі природні. Наприклад, весняний рулет, хоча в ньому є овочі, зовнішній шар смажений і містить багато калорій.

Сьомга та суші - два найздоровіші варіанти, але ми уникатимемо цього соуси супроводжувати вас. Ця дієта містить багато клітковини і є дуже корисною для здоров’я, оскільки, якщо ми уникаємо смаженої їжі та соусів, як ми вже згадували, ми можемо втратити більше кілограма на тиждень. Пийте зелений чай і вживайте такі фрукти, як апельсин чи яблуко.