дієта

Для струнких азіатських жінок багато дівчат цікавились не просто правилами харчування. Існує спеціальна 13-денна японська дієта, яка дозволяє впоратися із зайвою вагою та покращити стан здоров’я. Завдяки розробленому меню поліпшується обмін речовин, що дозволяє отримати результати, отримані після закінчення трапези.

Меню японської дієти на 13 днів

Якщо ви дотримуєтесь цього методу схуднення, ви можете втратити до 6-8 кг за певний проміжок часу.

Принципи безсольової японської дієти на 13 днів:

  1. Показано, що сіль сприяє затримці рідини в організмі, що призводить до розвитку набряків та збільшення ваги. Не рекомендується вживати велику кількість приправ, оскільки вони створюють апетит.
  2. Важливо не відступати від японського 13-денного меню дієти, переставляти дні і замінювати продукти, інакше результат такої втрати ваги може бути неможливим.
  3. Під суворою забороною знаходиться алкоголь, який також запускає затримку рідини в організмі. Випічка та хліб заборонені, за винятком сушеного житнього або отрубного хліба.
  4. Тоді бажано підготуватися до схуднення і почати поступово відмовлятися від висококалорійної їжі. Важливо і правильно залишити дієту, віддаючи перевагу дієті. Якщо ви не досягаєте солі повністю, спробуйте її щодня, щоб зменшити споживану кількість. Як результат, можна не тільки підтримувати, але і покращувати результати 13-денної японської дієти.
  5. Важливо підтримувати водний баланс, випиваючи не менше 2 літрів води на день. Рідка чистота допомагає підтримувати метаболізм в організмі. Крім того, можна пити чай і каву без цукру.

Курс японської безсольової дієти протягом 13 днів протипоказаний, що слід враховувати. За допомогою цього методу не можна худнути вагітним жінкам, людям до 18 років та хронічним захворюванням. Оскільки дієта практично не містить вуглеводів, їжу не слід вживати в періоди активних фізичних або розумових навантажень.

Вам слід відмовлятися частіше користуватися японською дієтою, якщо у вас спостерігаються такі симптоми, як запаморочення, біль у шлунку, низький кров'яний тиск, сухість шкіри та інші серйозні розлади. Ці симптоми можуть свідчити про зневоднення, а також про інші проблеми зі здоров’ям.