японської дієти

Дивлячись на струнких азіатських жінок, багато дівчат цікавляться не просто правилами харчування. Існує спеціальна 13-денна японська дієта, яка дозволить вам впоратися із зайвою вагою та покращити своє здоров’я. Завдяки розробленому меню поліпшується обмін речовин, що дає можливість підтримувати отримані результати після закінчення дієти.

Меню японської кухні на 13 днів

Якщо дотримуватися всіх правил цього методу схуднення, то за вказаний час можна скинути до 6-8 кг.

Принципи японської дієти без солі протягом 13 днів:

  1. Показано, що сіль сприяє затримці рідини в організмі, що призводить до набряків та збільшення ваги. Не рекомендується вживати велику кількість спецій, оскільки вони викликають апетит.
  2. Важливо, щоб ви не відступали від пропозиції японської 13-денної дієти, не влаштовували дні і не замінювали продукти, інакше результат такої втрати ваги може не бути.
  3. Під суворою забороною знаходиться алкоголь, який також викликає затримку рідини в організмі. Випічки та хліба також не можна їсти, за винятком сушеного житнього або висівкового хліба.
  4. Рекомендується готуватися до схуднення, поступово відмовляючись від висококалорійної їжі. Важливо і правильно залишити дієту, віддати перевагу дієтичному харчуванню. Щоб уникнути різкої відмови від солі, намагайтеся зменшувати кількість їжі щодня. Завдяки цьому стане можливим не тільки зберегти результат 13-денної японської дієти, але і вдосконалити його.
  5. Важливо підтримувати водний баланс, випиваючи не менше 2 літрів води на день. Рідина в чистому вигляді допоможе підтримувати метаболізм в організмі. Крім того, можна пити чай і каву, але без цукру.

Меню японського безкоштовного харчування протягом 13 днів є протипоказанням, яке потрібно враховувати. За допомогою цього методу не можна схуднути з вагітними жінками, людьми у віці до 18 років та хронічними захворюваннями. Оскільки дієта практично не містить вуглеводів, її не можна використовувати в періоди активних фізичних або психічних навантажень.

Відмовлятися від використання японської дієти варто, якщо ви відчуваєте такі симптоми: запаморочення, біль у шлунку, низький кров'яний тиск, сухість шкіри та інші серйозні відхилення. Ці симптоми можуть свідчити про зневоднення, а також про виникнення інших проблем зі здоров’ям.