Здорові весняні булочки

весняні булочки

Я давно хотів це зробити здорові весняні булочки, тобто без їх смаження! Результат відповідав завданням, навіть багатшим, ніж я собі уявляв рецепт? Цим шляхом ви проходите це дуже швидко. Вам просто потрібно зачепити це, коли справа доходить до їх згортання. Повірте, це дуже легко зробити.

- 2 вафлі/коржі/рисові сухарі

- Капуста/червонокачанна, подрібнена

- Манго, нарізане соломкою

Що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, це не вперше ...

- Авокадо нарізати соломкою

- Легкий вершковий сир (намазаний сир)

- Соєвий соус з низьким вмістом натрію

Наші здорові весняні булочки, тепер на кухні

Замочіть у воді та пом’якшіть рисові вафлі, щоб ними можна було користуватися, дотримуючись інструкцій на упаковці. Ми розтягуємо їх і кладемо на чисту і злегка вологу поверхню або тканину, щоб запобігти злипанню. Я зробив це на силіконовому килимку.

Після того, як вафлі розтягнуті та підготовлені, ми розміщуємо зверху і з одного кінця, інгредієнти вже нарізаємо тонкими смужками: салат, морква, капуста/фіолетова капуста, манго, сир та авокадо. Ми акуратно робимо рулети, уникаючи, щоб вафлі ламалися і не складалися на кінцях, щоб начинка не виходила.

Для подачі ми розрізаємо здоровий весняний рулет навпіл і супроводжуємо його соєвим соусом.