"Йод важливий для людського організму, незважаючи на те, що наш організм не в змозі його виробляти, тому ви повинні приймати його з їжі, яку ви їсте. Без достатньої кількості йоду щитовидна залоза не може нормально функціонувати, і це може призвести до цілого ряду проблем ".

йодо

Поділіться цією новиною!

Йод, життєво важливий елемент

Вважається, що до 40% населення Землі має різну ступінь нестачі йод. Дефіцит йоду є основною причиною пошкодження мозку, особливо у новонароджених, проте його цілком можна уникнути. У всьому світі дефіцит йоду є найпоширенішою причиною гіпертиреозу, саме тоді щитоподібна залоза виробляє занадто багато гормонів і вивільняє їх в організм.

проблеми зі щитовидною залозою Вони можуть призвести до таких станів, як прискорене серцебиття, зміни менструального циклу, аритмії, м’язова слабкість, подвійне бачення та широкий спектр супутніх недуг. Дуже важливо отримувати достатню кількість йоду, споживаючи продукти, здатні забезпечити нас необхідною кількістю найбільш природним шляхом.

Людям, які мають проблеми з алергією на продукти, що містять цей важливий елемент, їм рекомендується приймати йодні добавки доповнювати раціон і підтримувати баланс організму.

Небезпека йододефіциту

Зоб або гіпертиреоз - це результат нестачі йоду, і це хвороба, яку можна запобігти, хоча іноді вона спричиняється порушенням роботи щитовидної залози, яка не в змозі утримувати достатню кількість йоду, навіть коли їжа це забезпечує. а гіпотиреоз - це протилежна дисфункція зоба.

Нестача йоду на ранніх стадіях життя (всередині і поза матки) може призвести до пошкодження мозку, розумової відсталості або зниження здатності та аутоімунних захворювань. Цей дефіцит у людей похилого віку збільшує ризик раку щитовидної залози і може спричинити різний ступінь стерильності.

Переваги йоду

Покращує пізнання

Адекватний рівень йоду не тільки виключає можливість серйозних захворювань, але й втручається у розвиток дрібної моторики та у вирішення проблем із зором.

Захищає від випромінювання

Допомагає у профілактиці раку

Усуває токсичні хімічні речовини

Покращує обмін речовин

Недостатня ефективність щитовидної залози може призвести до уповільнення обміну речовин, тоді як здорова щитовидна залоза необхідна для нормальної роботи цього процесу. Отримання достатньої кількості йоду допомагає тримати щитовидку в контролі. А швидший та ефективніший метаболізм їжі може допомогти вам схуднути.

Збільшення енергії

Як і при інших дефіцитах мінеральних речовин, на рівень енергії в організмі може сильно вплинути, коли людина не отримує достатньої кількості йоду у своєму раціоні. Споживання рекомендованої добової норми може допомогти вам почуватись більш пильними та напруженими.

Де взяти йод

Інші продукти харчування, які є ефективним джерелом йоду є чорниця, полуниця, квасоля, картопля, органічні молочні продукти, яйця та м’ясо індички. Рекомендована щоденна кількість йоду становить 150 мкг на добу.

Заключна думка