. і я втрачала кілограм на тиждень.
Дієта проста. Ви завантажуєте програму для відстеження споживаних калорій, і ви не можете перевищувати 1000 калорій на день. У моєму випадку я втрачала кілограм на тиждень. Я зняв 10 кіло за два з половиною місяці.
Багато людей говорили мені, що це не дуже здорово, але я навчився харчуватися краще, тому що, щоб не перевищувати 1000 калорій на день, мені довелося перестати вживати багато дерьмової обробленої їжі, обмежити споживання пива до мінімуму. Бо якщо цього не зробите, ви навіть не дійдете до мети.
Крім того, протягом усього життя говорилося, що якщо ви хочете схуднути, вам доведеться їсти трохи менше.
Після трьох років без дієти я відновив п’ять кілограмів і планую вилучити їх так само. У найближчі два місяці я скину з 83 до 75 кілограмів.
Відсутність фізичних вправ; просто обмежуючись споживанням 1000 калорій на день.
Це чудово. Спочатку я мало довіряв їй, але вона підраховує калорії для вас. Наприклад, навіть якщо ви купуєте бутерброд у супермаркеті, ви скануєте його штрих-код за допомогою мобільного телефону, і він прямо вказує, скільки цукру, жиру та інших господарів ви з'їли разом із сендвічем, і тому він підраховує спожиті калорії. так само.
Я кажу вам альтернативний шур.
Мені здається дуже мало 1000 ккал, неможливо досягти щоденних мінімумів, що важать 70-80 кг, і всередині того, що відмова від дієти або дуже швидка втрата жиру завжди буде менш здоровою та стійкою, ніж робити це постійно і більше довгостроково я думаю, що є кращі варіанти.
І тоді я б не відмовлявся від фізичних вправ чи занять, не лише розглядаючи їх як спалювач калорій, але й загальну користь для здоров’я. А якщо ви не любите фізичні вправи, спробуйте гуляти, «будучи менш ледачим» або збільшуючи свої витрати з дня на день.
Існує тип "аварійної" дієти під назвою PSMF, яка в основному складається з вживання майже всіх білків та овочів (оскільки вони є найбільш ситною їжею, білка для їх перетравлення та овочів, оскільки вони можуть їсти багато з невеликим споживанням калорій).
Я залишаю вам кілька прикладів/інформативних відео, і якщо це повідомляє вам більше шур:
Ви також можете погуглити "швидку втрату жиру" від Lyle McDonald
Найкраще схуднути - це залишити руку і виглядати самотнім.
Трохи депресії, їжте трохи і займайтеся спортом.
20 кілограм я схудла за 6 місяців.
Чи не було б простіше просто обмежити їжу, про яку знає вся блядь, це лайно, харчуватися нормально і робити 30-60 хвилин кардіо в день? Іди. що щодня виходити на прогулянку - це не те, що ви збираєтеся робити марафони, а здоровий спосіб збільшуєте обмін речовин, не втрачаєте м’язи тощо. тощо тощо.
Ці дієти здаються мені смішними та небезпечними.
Я кажу вам альтернативний шур.
Мені здається дуже мало 1000 ккал, неможливо досягти добових мінімумів, що важать 70-80 кг, і всередині того, що дієта, що не відповідає законам, або дуже швидка втрата жиру завжди буде менш здоровою та стійкою, ніж робити це постійно і більше довгостроково, я думаю, що є кращі варіанти.
І тоді я б не відмовлявся від фізичних вправ чи занять, не лише розглядаючи їх як спалювач калорій, але й загальну користь для здоров’я. А якщо ви не любите фізичні вправи, спробуйте гуляти, «будучи менш ледачим» або збільшуючи свої витрати з дня на день.
Існує тип "аварійної" дієти під назвою PSMF, яка в основному складається з вживання майже всіх білків та овочів (оскільки вони є найбільш ситною їжею, білка для їх перетравлення та овочів, оскільки вони можуть їсти багато з невеликим споживанням калорій).
Я залишаю вам кілька прикладів/інформативних відео, і якщо це повідомляє вам більше шур:
Ви також можете погуглити "швидку втрату жиру" від Lyle McDonald