Практика йоги аштанга віньяса вимагає зусиль і рішучості. Вважається, що там немає зусиль, немає користі.
- Відкривачка для стегна віньяса
- Хатха-йога
- Потік Хатха
- Йога на хребті
- Запустіть йогу
- Приватні уроки
- Офісна йога
- Потік Віньяса
- Інь Йога
- Йога для хіп-ножів
- Йога для зняття стресу
- Новачок хатха-йога
- Динамічна хатха-йога
- Хатха-йога з медитацією
- Відкриття плечей за допомогою йоги
- Легка Хатха
- Місячний цикл йоги
- Чандра крама
- Обідня йога, тобто заняття йогою в обідній час
- ЕНЕРГЕТИЧНА СТРІПКА
- Йога при розслабленні свічок
- Йога чакра
- Захоплює дух
- Курс жіночого циклу
- Клас йоги рівня
- Гокуль Віньяса
- Гокуль Хатха
- Звукова ванна Там Там Гун
- СТРАЛА РЕЛАКС
- Жіноча йога
- Медитація чакри
- Він'яса крама
- Утримуйте і течія
- Інь-йога з тибетською звуковою ванною
- Семінар з йоги для зняття стресу
- Майстерня для початківців Хатха
- ПОЧАТОК КУРСУ ХОТА ЙОГИ
- Новачок хатха-йога з медитацією
- Детокс-йога
- 4 підходящих курси йоги для початківців
- Попросіть мене аштанги!
Сила, витривалість і пітливість - ось унікальні особливості цього традиційного напряму йоги. Спорт спочатку вимагає значних зусиль, що призводить до правильної циркуляції життєвої енергії по всьому тілу, що зміцнює і очищає нервову систему.
Йога - це філософія життя. Він спрямований на створення яскраво здорового тіла та душі.
Йога Аштанга-віньяса, коли вона практикується правильно, поступово забезпечує її практикуючий заново відкрити себе в повній мірі на всіх рівнях: фізичному, психічному та духовному.
Якщо ми регулярно та наполегливо практикуємо цю дисципліну, то буде встановлено гармонію тіла та душі.
Головною особливістю йоги аштанга віньяса є «віньяса». Віньяса означає рух, узгоджений з диханням. Серцем практики є дихання, яке пов’язує асани з асанами в конкретному, точному порядку.
Інтенсивне внутрішнє тепло генерується завдяки синхронізації рухів і дихання, практикуванню мула і уддяна-бандх (енергетичних замків). Це тепло очищає м’язи та органи, допомагає виводити відходи, виділяє в організм корисні гормони та мінерали, які живлять тіло.
Кожна поза - це підготовка до наступної, що розвиває силу та рівновагу, необхідні для руху вперед.
Дихання - це серце і суть цієї практики: безперервне глибоке, живе дихання (уджа). Цього не можна підкреслити в йозі аштанга віньяса. Коли дихання живить дію, дія живить поставу, кожен рух буде м’яким, точним і ідеально стійким.
Займаючись системою віньяси, можна відновити баланс тіла.
Під час фізичних вправ будь-яка ділянка тіла, яка зазнала тиску або кровообігу, може бути оновлена, тримаючи асани.
Повноцінне, контрольоване дихання у поєднанні з рухом оксигенатів та очищенням крові. Завдяки внутрішньому теплу кров стає більш рідкою, а її циркуляція покращується. Він живить внутрішні органи і залози, розвиває фільтрувальну функцію в організмі. Починається потужний процес очищення, який значно зміцнює тіло і розум. Стрес та відходи, що зберігаються протягом тривалого часу, звільняються, сяюче здоров’я повертається.