Для хорошого фізичного та психічного здоров’я потрібна здорова травна система.

  • Почніть
  • Фахівці
  • Анна Касадевалл Калл
28 квітня 2014 р. | Оновлено 20 березня 2019 р. Інші

йога

Про шлунок говорять як про наш другий мозок; коли виникає емоційний дисбаланс, шлунок або кишечник виявляють це, і в той же час, як наслідок, організм відчуває загальне нездужання, через яке емоції не покращуються, і, отже, так званий другий мозок страждає ще більше.

Велика кількість захворювань спричинені розладом травлення, який триває невизначений період.

Дисципліна йоги надає значення усьому процесу травлення: годуванню, травленню, засвоєнню та виведенню.

Здоровий організм можна підтримувати за допомогою певної дієти та методів очищення (шатрії). Практикуючи пози йоги (асани), дихальні вправи (пранаяма) та техніки розслаблення, покращується функціонування травної системи, розум звільняється від турбот, і можна усвідомлювати функціонування самого тіла.

A вегетаріанська дієта і збалансований сприяє практикуванню йоги та збільшує користь. Приділення уваги та обізнаності в даний момент та в процесі годування необхідно для набору бадьорості та поглинання енергії з’їденого.

шатрії або шаткарми - це шість методів йоги для очищення тіла, які допомагають вивільнити домішки та токсини, накопичені в організмі. Є три специфічні для травного каналу: Дхауті (очищення травного тракту), Наулі (масаж живота) і Басті (очищення колоніста).

пози йоги які сприяють функціонуванню шлунково-кишкової системи різноманітні, і, залежно від розладу травлення, який є у однієї або тієї частини системи, яка хоче отримати користь, доведеться практикувати одну чи іншу. Їх завжди робити на голодний шлунок або через дві години після їжі.

За допомогою дихальні вправи і правильний контроль дихання, прани, життєвої сили, яка існує в кожній істоті, посилюється, а тіло і розум приводяться в стан рівноваги, необхідного для нормального функціонування всіх життєво важливих органів і систем.

Йога нідра, як техніка релаксації, допомагає зняти м’язову, емоційну та психічну напругу, часто причиною поганого травлення та проблем шлунково-кишкової системи.

Завдяки постійній та усвідомленій практиці йога приносить нам бажані результати та переваги.

Методи, представлені в цій статті, повинні практикуватися під керівництвом кваліфікованого професіонала йоги.

Стаття написана:

Анна Касадевалл Калл, директор та викладач Ранголі-Іспанської йоги (Манльо). Викладач сертифікований Міжнародним центром йоги Веданта Шивананда в Лондоні та сертифікований Тренувальним центром йоги в Бенарес. Навчається в квадромасажі, ручному лімфодренажі та цілісній ароматерапії. Випускник природознавчих наук та технічний ГІС.

У співпраці з:

Сантош Кумар Ядав Директор і викладач Ранголі-Іспаї-йоги (Манльо). Професор з 2000 року, закінчив Університет СВЯСА в Бенгалуру та сертифікований Міжнародним центром йоги Веданта Сівананда в Кералі. Знання про філософію та формат Веданти в інтегральній йозі, хатха, аштанга та терапевтичній йозі. Інтернет: