Вона сказала: Йогічне очищення носових порожнин

У холодні місяці ми більше схильні до проблем з диханням. Ми також можемо запобігти їм за допомогою очищувальної техніки йоги. Ви теж спробуєте? Все, що вам потрібно, це спеціальна ємність і солона вода.

йогу

У йозі існує кілька методів очищення, які націлені на різні органи людського тіла. Джала-ніт - один із найпоширеніших, а також найпростіших способів очищення йоги. Тим, хто страждає частими носовими кровотечами, має травму, пов’язану з цією областю, і має гострий синусит або запалення середнього вуха, слід бути обережними. В іншому випадку вона могла б виконати це будь-хто, навіть діти, за умови, що вони можуть правильно видувати ніс.

Рекомендуємо прочитати: Методи йоги очищають тіло і розум

Навіщо регулярно чистити носові порожнини

Слизова оболонка носа повна небажаних речовин, таких як забруднювачі з навколишнього середовища, бактерії та віруси. Якщо організм не має достатніх захисних сил, це застуда, риніт або грип. Крім того, щелепа нитки стимулює певні точки в носі, завдяки чому її слизова краще протистоїть шкідливим вільним радикалам.

Очищення носа також позитивно впливає на нервову систему, тому це один із способів відновити баланс в організмі. За деякими джерелами, він також здатний запобігти посивінню волосся або його випадання. Це чудовий вибір для алергіків, астматиків та людей, які страждають на хронічні респіраторні захворювання.

Рекомендуємо прочитати: Найбільш природний детокс - це рух

Як робити джит?

Якщо ви хочете, щоб ця техніка очищення спрацювала, непогано робити це щодня, бажано вранці. Якщо у вас вірусне захворювання або інша проблема з дихальними шляхами, ви можете робити це тричі на день. Це не займе у вас більше кількох хвилин. Як це зробити?

Для хала вам знадобиться спеціальний чайник, вода і морська сіль. Приготуйте ополіскувач, змішавши приблизно 2,5 дкл (кип’яченої) води з половиною чайної ложки морської солі. Температура води залежить від того, чого ви очікуєте від хала. Використовуйте теплу воду для видалення слизу з порожнин. Навпаки, якщо ви хочете посилити опір носових порожнин і всього організму в цілому, поставте його на холодну воду. Покладіть солону воду в каністру для промивання носа і поверніть голову праворуч. Потім налийте воду в ліву ніздрю і нахиліть так, щоб вона витікала через праву ніздрю. Повторіть процедуру, чергуючи ніздрі.

На що слід звернути увагу? Виконуючи очищення носа, намагайтеся розслабитися, спокійно дихайте ротом, тому рот повинен бути відкритим! Нарешті ретельно видуйте ніс, щоб вся рідина вийшла з носа. Якщо недооцінити цей крок, пізніше може розвинутися неприємне запалення.