Розкрийте шлях до фізичної та психічної рівноваги. спосіб життя, харчування, йога, фізичні вправи, обізнаність, мислення, медитація

Підпишіться на блог

Підпишіться

Шукати в цьому блозі

Йога та харчування - Як їжа впливає на організм та розум?

йога
Практично кожному відомо, що йогу можна використовувати, щоб підтримувати тіло міцним, здоровим і гнучким. Йога благотворно впливає на травлення, дихання, кровообіг, гормональну систему та забезпечує фізичну та психічну гармонію та внутрішній спокій. Первісна, кінцева мета йоги полягає не в поліпшенні фізичного самопочуття, а в тому, щоб розкрити свою особистість і зв’язатися з Вищим Джерелом, керуючи розумом. Йога - це не просто спорт або форма руху, це набагато більше процес самореалізації, який охоплює всі сфери життя.

Йогічна дієта в основному лакто-вегетаріанська - тобто йог не їсть м’яса, риби та яєць. Переважна їжа в йогічному харчуванні забезпечують хороше травлення, прості, природні, свіжі, поповнюють енергію, роблять тіло здоровим, стійким і забезпечують спокійний, спокійний розум. Виходячи з описів, перевагу слід віддавати продуктам, які: багатий енергією (прана) - такі як фрукти, овочі, зернові, насіння, які виробляються хімічно, в природних умовах, безпосередньо під сонцем, місячним світлом, вітром, водою. Коли однією з наших головних цілей є отримання енергії для нашого тіла, якщо хтось їсть, а потім не відчуває себе повним енергії та творчості, а відчуває важкість, тоді їжа, яку ми їмо, не тільки виробляла енергію для їх тіла, але й забирала енергію тіло.

Йогічна дієта в основному віддає перевагу саттвічній вегетаріанській їжі, виготовленій з натуральних, без хімічних речовин (біо) інгредієнтів Щодо кількості споживаної їжі, писання йоги рекомендують наповнювати шлунок їжею наполовину, чверть рідиною і залишати чверть порожньою, щоб звільнити місце для газів, що виділяються під час травлення. Ми їмо, коли голодні і вже перетравили попередню їжу - тобто 3-6 годин повністю між двома прийомами їжі. По можливості вечеряйте до 18:00, але не їжте за кілька годин до сну. Якщо ми правильно їли після їжі, ми переповнені енергією і відчуваємо задоволення .

Починаючи досліджувати йогічну трапезу, ми помічаємо різноманітність інгредієнтів, різноманітність продуктів, насиченість смаків та ароматів. Наш життєвий тонус підвищується, проблеми з вагою зникають, травлення та здоров’я покращуються, чуттєвість (смак, запах, слух) стає зрозумілою, і ми відчуваємо зміни у своїй поведінці. Правильно сформульована, йогічна дієта відповідає всім вимогам щодо здоров’я та фізіології, різноманітна, смачна, корисна.

Бажаю всім енергійного, здорового харчування та збалансованості:)
Каті