Каллан Пінкні придумав ідею зовсім іншого типу програми вправ у 70-х роках, і вона отримала назву Калланетика. Калланетика відрізняється від інших популярних програм вправ з незначним ударом тим, що вона вчить вас рухатися точно і поступово, використовуючи кожну групу м’язів окремо. Прості рухи дуже ефективні для тонізування та формування м’язів та збільшення сили та гнучкості.

йога

Callanetics використовує дуже сильні м’язові рухи, щоб збільшити обмін речовин і допомогти організму спалити калорії швидше та ефективніше, ніж інші програми з низьким впливом. Роблячи Калланетику, Ви можете змінити форму свого тіла і залишити дюйми своєї рамки. Калланетика працює для людей різного віку та людей будь-якої форми.

Оскільки ви виконуєте вправи з Callanetics повільно і точно, ви отримуєте набагато кращі результати, ніж у будь-яких інших програмах вправ, які ви можете знайти. Однією з переваг Callanetics є те, що для виконання програми вам не потрібно купувати спеціальне обладнання. Ви використовуєте власне тіло для опору. Заняття «Калланетика» може допомогти вам бути більш злагодженим та краще зрозуміти своє тіло та його рухи.

Традиційна Калланетика не претендує на те, щоб допомогти вам схуднути, але програма CardioCallanetics використовує подібні вправи, але робить це таким чином, що допомагає одночасно скидати вагу та тонус, роблячи повільні рухи та м’язи.

Єдиний спосіб схуднути за допомогою будь-якого типу програми Callanetics - стежити за тим, що ви їсте, і стежити за тим, щоб не споживати занадто багато калорій на день. Для досягнення найкращих результатів вам потрібно робити програму Callanetics мінімум три рази на тиждень. Це досить просто, враховуючи, що ви можете робити вправи в будь-який час і де завгодно.

Цікавою особливістю Callanetics є те, що вона також зосереджена на медитації та релаксації. Це робить вправи ефективнішими, оскільки вони більше зосереджуються на тому, що ви робите.