Гілберт Карраскілло Getty Images
«У моєму віці нас часто клеймують як того, що ми вже добре пробіглися: у нас були діти, кар’єра і все закінчилося. Але зараз я відчуваю себе фізично краще, ніж будь-коли. Жінки можуть надихати одна одну, щоб почуватись краще », - сказала вона. Щитки Брук з одного приводу. І ми можемо з ним лише погодитися. Минуло багато часу з того часу, як ми побачили її у "Синьому озері" (1980), але зараз вона дивує нас ще більше, ніж тоді.
Перекладач став стандартним носієм спорт, Тим більше, що через пару років після перенесеної операції на коліні після десятиліть травм. "Я почала працювати над дрібними м'язами індивідуально", - пояснила вона в шоу "Сьогодні", розповідаючи про своє відновлення. “Вам не потрібно піднімати 500 кілограмів ваги. Ви можете виконувати крихітні рухи, щоб активувати їх дрібні м’язи які насправді залучають інші, більші м’язи. Це відкриття для роботи з особистим тренером », - зізнався він.
Це було так Щитки Брук Він почав ділитися своїм успіхом в Instagram, показуючи, як він тренувався разом зі своїм інструктором Нго Окафором. З ним ми бачили, як вона виступає екстремальні вправи, як це від ABS що він робить, звисаючи зі свого тренера, а потім із підвіски.
Цей вміст імпортовано з Instagram. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на їх веб-сайті.
Справа в тому, що вона потроху завойовує все більше послідовників - навіть більше - у соціальній мережі, особливо під час карантин, коли перекладач скористався можливістю поїзд з дому. І зараз у нього більше мільйона шанувальників, які стежать за його навчання і вони їх копіюють, особливо люди їхнього віку. "Якщо вам не 20, ви можете поранити себе за допомогою деяких процедур", - сказав він сьогодні, стверджуючи, що більшість із них навчання що ми бачимо в Instagram, орієнтовані на молодшу аудиторію. “Вони чудові, але я, наприклад, пошкодив би спину або коліно, якби спробував щось зробити. Моєму тілу було 55 років "покарання" ".
Його метод, хоч і напружений, пристосований до іншого віку. І це є доказом того, що в 55 років ви можете прекрасно тренуватися з неймовірними результатами. Це те, що воно робить Брук Щити для підтримання фізичної форми.
Брук завжди включає день рук, живота або ніг
Від вправ для активації ядра та тонусу рук, до вправ для нижньої частини тіла. Щити постійно змінює свій Режим вправ щоб не було двох днів однакових. Актриса і модель любить носити просте спорядження і навіть повсякденні предмети, такі як домашні стільці.
Цей вміст імпортовано з Instagram. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на їх веб-сайті.
Перед карантин, актриса багато працювала в спортзал зі своїм тренером, але зараз сцена змінилася, і він робить це вдома. І у всіх своїх відео вона дає корисні вказівки, щоб усі могли тренуватися з нею.
І ось як ви тренуєте руки за допомогою гантелей і, щось надзвичайно практичне: подушка, щоб коліна не страждали під час вправи.
Цей вміст імпортовано з Instagram. Ви можете знайти той самий вміст в іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на їх веб-сайті.