З чого складається йогуртова дієта, рекомендована вона чи небезпечна для вашого здоров’я?

bekia

Бездоганний Хіменес Перал

З приходом гарної погоди пора вирушати на пляж, демонструвати долоню і демонструвати своє тіло. Це іноді передбачає, що ми робимо справжні божевільні речі і таке інше давайте потрапляти в диво-дієти, які обіцяють нам втратити до 10 кг за тиждень. Коли мова заходить про схуднення, багато хто з нас робить справжні божевільні речі і робить дуже обмежувальні дієти з єдиною метою схуднення, але в більшості випадків ми піддаємо здоров’ю ризик.

Або тому, що деякі знаменитості практикують це, або тому, що це стає модним, іноді ми проводимо якісь диво-дієти, які лише шкодять нам. Останньою дієтою, яка стала модною, стала йогуртова дієта, що полягає в обмеженні споживання калорій у нашому раціоні в основному до мінімуму.

Що таке йогуртова дієта?

Йогуртова дієта вважається моно дієтою, що дуже обмежує і змушує відкласти споживання необхідних для нашого організму поживних речовин. Це краш-дієта, яка використовується для детоксикації нашого організму.

В основному йогуртна дієта складається з вживання в основному знежирених йогуртів для усунення надмірностей і ті зайві кілограми, які залишились у нас. Дуже важливо, щоб ця дієта виконувалася щонайбільше 3 дні, оскільки вона є дуже обмежувальною, і якщо ми будемо робити це протягом тривалого часу, ми можемо захворіти через недоїдання та нестачу поживних речовин у нашому організмі.

Йогурт має безліч корисних властивостей для нашого здоров’я, але харчуватися виключно і виключно йогуртом шкідливо для нашого здоров’я. Незважаючи на це, йогуртова дієта поєднує цю їжу з фруктами, настоями та некрохмалистими овочами.

Це правда знежирений йогурт може стати чудовим союзником у тому, що стосується схуднення. Це тому, що високий вміст кальцію активує ліполіз, що складається із спалювання жиру. З іншого боку, він діє дуже добре як ситний і очищає організм, оскільки має високий вміст пробіотиків, а також регулює кортизол, який є гормоном, відповідальним за управління стресом і тривогою, тому у нас не буде стільки тривоги, щоб їсти.

Давайте приведемо приклад того, яким би був 1 день, дотримуючись йогуртової дієти:

    Сніданок: Чай або настій без цукру та нежирного йогурту.

Середина ранку: Один нежирний йогурт і дві скибочки ананаса.

Обід: Середземноморський салат (салат, помідор, огірок, спаржа та цибуля) та два знежирених йогурту.

Перекус: Знежирений йогурт та настій або чай без цукру.

  • Вечеря: Французький омлет і знежирений йогурт.

    • Як бачиш це дієта, яка містить дуже мало калорій і якщо ми ведемо нормальний ритм життя, то в деякі моменти ми будемо відчувати, якщо змусимо себе.

    Чи рекомендована йогуртова дієта?

    Щодо питання, чи доцільно дотримуватися йогуртової дієти чи ні, відповідь така за умови, що його контролює лікар-фахівець і це не триває більше трьох днів, якщо це рекомендується, оскільки це гіпокалорійна дієта.

    Але якщо ви збираєтеся робити це самостійно, без нагляду за вашим меню, як ваше тіло реагує на цей шок і проводить подальші аналізи, щоб знати, що все в порядку, не рекомендується.

    Коли мова заходить про цю дієту, існує дуже високий ризик оскільки, будучи настільки ефективним, коли мова йде про схуднення, ми можемо стати одержимими і хочемо продовжувати робити це більше трьох днів, щоб схуднути більше, але це досить високий ризик, оскільки ми можемо захворіти.

    Нарешті, слід мати на увазі, що йогуртова дієта - це лише детоксикаційна дієта, і що раз у три дні вона триває,Ми повинні продовжувати піклуватися про своє харчування. Якщо ми виконуємо дієту протягом трьох днів, а потім їмо знову, як і раніше, це призведе до ефекту відскоку, який змусить нас набрати більше ваги, ніж ми мали.