3,2,1 ... і їжте йогурт! Інтеграція цих молочних продуктів у ваше життя є здоровішою, ніж ви можете подумати, і крім сприяння травленню, це допомагає вам усунути жир, що зберігається у вашому тілі - і особливо в животі - і, отже, схуднути, якщо ви споживаєте три йогурти день.

секрет

Але в чому його секрет? Дослідження, проведене Університетом Теннессі, показало, що споживання кальцію перешкоджає засвоєнню жирів і викидає їх з організму. "Коли ми садили людей на дієту, коли вони їли три йогурти на день, ми помітили, що спалювання жиру подвоїлося в порівнянні з людьми, які їли мало молочних продуктів"., прокоментував Майкл Земель, директор зазначеного слідства.

Хочете дізнатися більше властивостей йогурту? Клацніть на фото!

Щоб дотримуватися йогуртової дієти, потрібно лише придбати нежирну, ароматизовану природний, бажано без цукру, і їжте його вранці, вдень і ввечері. За бажанням його можна доповнити чорницею або полуниця, фрукти, багаті антиоксидантами, а також сприяють схудненню.

І хоча ви можете втратити більше 3 кілограмів за місяць, якщо ви хочете бачити кращі результати - і швидше - результати, доповніть цю дієту дієтою з низьким вмістом жиру, вуглеводів та доданого цукру. Звичайно: ви не повинні перевищувати більше 3 порцій день, оскільки це може призвести до контрпродуктивності для режиму.

Йогурт не тільки корисний для цього, він також допомагає знизити високий кров'яний тиск, холестерин, крім запобігання остеопорозу, діабету 2 типу та підвищення імунної системи вашого організму. Попрощайтеся з усіма міфами про цю їжу і споживайте три в день, щоб досягти того тіла, якого ви завжди хотіли!