Кабачки один курс, більш простого, дієтичного обіду чи вечері навряд чи ви знайдете!
Цей дієтичний рецепт заснований на страві під назвою Скибочка паркану, яку я скуштував під час сімейних канікул у ресторані в Балатонбоглярі.
Єдина відмінність від оригіналу полягала в тому, що в оригінальній страві м’ясо не нарізали, а знаходили в одному, а поверх нього складали овочі. Цей дієтичний обід був настільки смачним, що я точно хотів реконструювати його вдома.
Я думаю, що імітація спрацювала дуже добре, я зробив це кілька разів відтоді! Це ідеальне блюдо без вуглеводів не тільки для дієтичного обіду, але і на вечерю. (Для дієтичного обіду сміливо їжте булгур, кус-кус, коричневий рис, це буде цікавіше!)
Рецепт цукіні в один курс (курячі грудки з кабачків):
Інгредієнти:
- 0,5 кг філе курячої грудки
- 1 середній кабачок
- 1 шматок капусти або червоного болгарського перцю
- 1 цибуля-порей
- 1-1 столові ложки свіжого або сушеного чебрецю та базиліка
- 4 дкг оливкової олії (або кокосової олії)
- Гімалайська сіль
Підготовка:
- Курячу грудку наріжте соломкою і обсмажте на оливковій олії (близько 5-10 хвилин).
- Підсмажена куряча грудка солиться і обсмажується до золотисто-жовтого кольору.
- Тим часом наріжте кабачки та паприку кільцями, півкільцями та цибулею-пореєм кільцями, залежно від розміру.
- Покрийте подрібнені овочі смаженою курячою грудкою і додайте приблизно Бігати на сильному вогні 3-4 хвилини на гарячій сковороді.
- Потрібно просто струсити, не дозволяйте овочам просочитися!
- Зрештою, ми все ще можемо посолити його за смаком.
Ви коли-небудь пробували ці дієтичні рецепти з курячої грудки? >>> Дієтичні курячі рецепти
Які ще дієтичні рецепти ви можете приготувати з кабачків? Натисніть тут і виберіть! >>> Дієтичні рецепти кабачків
Приємного апетиту!
Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:
Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це на Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ !
Ті, хто вже скуштував цей дієтичний рецепт:
Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.
Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.
УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!