соусом

8 + 1 порад, як пити достатню кількість рідини щодня
Нарешті я зміг одягнути свою маленьку червону сукню в напрузі!

Інгредієнти на 1 особу:

  • 10 дкг м’ясного м’яса індички
  • Половина столової ложки оливкової олії
  • 5 дкг цибулі, нарізаної кубиками
  • 10 дкг грибів, нарізаних скибочками
  • Орегано, чебрець та базилік
  • Солоний перець
  • 1 дл пасированих помідорів
  • 15 дкг кабачків

Приготування спагетті з кабачків:

  1. На оливковій олії обсмажте цибулю, фарш з індички та гриби. Коли грибний і цибульний сік злиється, короткий час тушкуйте в ньому інгредієнти, а потім додайте також помідори. Приправте сіллю, перцем та зеленими спеціями та варіть до накриття.
  2. Тим часом промитий кабачок спіраллю відводиться за допомогою овочевої спіралі. (В іншому випадку наріжте гострим ножем на довгі тонкі смужки.)
  3. Приготовлені таким чином кабачкові спагетті готують у гарячій підсоленій воді протягом однієї хвилини і змішують із соусом.

Час, необхідний для приготування кабачкових спагетті, становить 35 хвилин. Цю страву можна споживати з 2 етапу дієти Томана.

Порада Томана: Той, хто любить по-справжньому овочеві овочі, також може їсти спагетті з кабачків у сирому вигляді. Ви також можете приготувати дуже смачне літо з кабачків! Ознайомтесь з рецептом: Кабачково лето з філе форелі на грилі

Вміст калорій, клітковини та макроелементів:

Калорії: 251 ккал
Білок: 30,3 г.
Жир: 8,6 г.
Вуглеводи: 13,5 г.
Клітковина: 3,3 г.