Калькулятор калорій це простий у використанні додаток, який визначає калорії, необхідні вам на день. Інформація розраховується на основі віку, статі, ваги та фізичних вправ, які ми робимо у своєму повсякденному житті.

калорії

Ось такі варіанти

1 - Я хочу використовувати: Краще вибирати метричні одиниці, оскільки імперські одиниці обробляють англосаксонські виміри.

два - Мій секс: Жінка (жінка) або Чоловік (чоловік)

3 - Мій вік: (Мій вік) Моя вага -: (Моя вага) Мій зріст: (Мій зріст)

4 - Я вправляюся: (Час, коли ми вправляємось)
Litte to no фізичні вправи - мало або взагалі не здійснювати
Легкі вправи - Легкі вправи (1-3 дні на тиждень)
Помірні вправи - Помірні вправи (3-5 днів на тиждень)
Важкі вправи - Сильні вправи (6-7 днів на тиждень)
Дуже важкі вправи - Дуже сильні вправи (2 рази на день)

5 - Після відповіді на ці параметри калькулятор показує нам три частини інформації:

Мій базальний рівень метаболізму (Базальний рівень метаболізму) - Цей показник показує нам калорії, які ми спалюємо, коли наше тіло відпочиває.

Мої щоденні потреби в калоріях (kCal) (мої щоденні калорійні потреби) - нам усім потрібна щоденна кількість калорій, щоб підтримувати свою вагу та бути здоровими. Незважаючи на це, якщо ми вживаємо багато калорій, у нас будуть проблеми в майбутньому. Рекомендована кількість, показана в цьому розділі, говорить нам, скільки калорій ми повинні приймати на день.

Мій індекс маси тіла (Мій індекс маси тіла) - Ця функція обчислює відношення зросту до ваги. Цей показник повинен становити від 18,5 до 24,9. Якщо ми перевищимо ці межі, у нас буде проблема із зайвою вагою.

Калькулятор калорій можна завантажити ТУТ.