При схудненні важливо досягти негативного калорійного балансу, і цього можна досягти, зменшивши споживання калорій або збільшивши витрату калорій. Для збільшити витрату калорій, корисні не тільки вправи, але й деякі їжа вони можуть бути корисною допомогою.
Або тому, що їм потрібна більша робота травлення, при якій також спалюються калорії, тому що вони стимулюють нервову систему і тим самим посилюють обмін речовин, або тому, що для їх споживання нам потрібно більше жувати, продукти, що сприяють збільшенню калорійності є:
Ці продукти можуть сприяти збільшенню калорійності, але, звичайно, вони не відіграють чудесної ролі в нашому харчуванні, якщо ми цього хочемо. схуднути. Вони можуть активізувати метаболізм, але якщо ми включимо ці продукти в раціон із високим вмістом жирів і цукру, і ми не виконуємо фізичні вправи, очевидно, що ми не зможемо схуднути, лише вживаючи їх у звичайний раціон.
- Калорії у харчуванні та калорійність за фізичною активністю; Зміна гри Еммануелем
- Аналіз продуктів харчування, фруктів та овочів (витрата ккал і калорій)
- 7 сечогінних продуктів, які допомагають уникнути затримки рідини Здоров’я та життя
- 10 продуктів, завдяки яким ви набираєте вагу
- 7 продуктів, які допомагають детоксифікувати кишечник Telemetro