домашніх

Калланетика - це один з наймодніших і наймодніших стилів фітнесу. Можна сказати, що все стосується калланетики: аеробіка, танці, йога і навіть східні єдиноборства. Калланетика - це спеціальний комплекс статистичних вправ, які благотворно впливають на організм в цілому.

Що таке калланетика і скільки калорій спалено?

Калланетика - це своєрідний комплекс вправ, в якому задіяні майже всі групи м’язів. Зазвичай таких вправ становить близько 30. Інтенсивні рухи не будуть необхідними; навпаки, рекомендується виконувати всі вправи в спокійному темпі.

Калланетика - це повноцінне тренування м’язів навіть удома, завдяки якому ви можете зробити тіло ідеальним. Неможливо отримати травму, тому калланетика - це той вид вправи, який підходить навіть для початківців. Завдяки регулярним вправам ви можете значно зменшити свої розміри, привести м’язи в тонус і налагодити процес травлення. Такі тренування дозволяють повноцінно розвивати м’язи, а також надають жіночому тілу красу. На таких тренуваннях неможливо розвинути м’язи і зробити їх об’ємними, але ви можете ідеально спалити жир і зробити фігуру стрункою. Він поєднує в собі ізотонічні та ізометричні навантаження, поєднання яких дозволяє прискорити обмін речовин і значно знизити вагу. Кількість спалених калорій за годину становить 310 ккал.

Які відмінності між пілатесом та калланетикою?

Багато, хто думає лише про те, що робити, щоб надати своїй фігурі гарний вигляд, не знають, в чому різниця між пілатесом і калланетикою.

За допомогою пілатесу ви можете зміцнити м’язи тіла, зробити їх більш гнучкими, навчитися контролювати дихання, розслаблятись та розслаблятися, саме тому такий тип фізичного стану підходить для просунутих спортсменів та для початківців.

В основі callanetica лежать асани йоги, які вчать м’язи скорочуватися і розтягуватися. Спочатку калланетика була створена для людей з хорошим рівнем підготовки.