Доповідач: Томаш Хаджег
"У цій їжі багато калорій, тому я не збираюся її їсти".
"Я все-таки хочу схуднути!"
"Але у цього менше, я можу".
Це вам щось нагадує?
А як щодо фрази підрахунок калорій?
Однак все волосся на вашому тілі вже піднімається?
Справа в тому, що у більшості людей все ще багато плутанини у значенні слова калорії. Він сприймає їх як ворога, якого слід пильнувати будь-якою ціною. А є ті, хто буквально одержимий своїм підрахунком. Однак, як би вони не обчислювали, результати, як правило, нікуди.
І тому вони це відкашлюють.
Кому б це сподобалось?
Калорії насправді не є ворогом. Вони нам потрібні. Кожен з нас. Однак ми повинні бути з ними хоча б трохи знайомими. Головним чином, щоб ми не звинувачували їх і не звинувачували в їх зовнішності. Тому що вони не можуть звинуватити нас у тому, як ми виглядаємо. Інша справа винна. Наше незнання.
Калорії використовують для вимірювання енергетичного вмісту їжі та напоїв.
Кожна їжа та напої мають певний вміст енергії. І цей вміст виражає лише кількість калорій.
Наше тіло використовує калорії, які ми вживаємо з їжі або напоїв, для забезпечення життєво важливих функцій, таких як дихання, обробка їжі або мислення. Однак вони також використовуються для повсякденних дій, таких як прогулянки, розмови або їжа.
Простіше кажучи, калорії - це для нашого організму те, що для автомобільного бензину або дизеля. Паливо. Без цього наш організм не працював би.
Ось простий приклад.
Ви хочете їхати з пункту А в пункт Б.
Наприклад, 100 кілометрів. Ви знаєте, що вашій машині потрібно 5 літрів газу, щоб перетнути цей шлях. Отже, ви їдете на АЗС і заправляєтесь в автоцистерні стільки, скільки вам потрібно, щоб без проблем дістатися до місця призначення.
Наш організм працює так само. Однак він використовує калорії замість бензину.
Наприклад. Я хочу, щоб моє тіло функціонувало оптимально протягом 24 годин. Але найбільше мені потрібна його допомога та правильне функціонування з моменту, коли я вранці встаю, і до того часу, коли ввечері лягаю спати. Отже, 16 годин (коли я сплю 8 годин). І оскільки з вісцерального аналізу я знаю, що моє тіло має приймати мінімум 1819 калорій протягом 24 годин, мені доводиться йти до магазину чи холодильника і «заправляти» його кілька разів протягом дня. Їжа і напої.
Але що відбувається, коли я «заправляю» більше калорій, ніж мені потрібно?
Саме те, що відбувається з вашим автомобілем, відбувається, коли ви заправляєте більше бензину, ніж вміст бака. Бензин починає розливатися на землю. І це працює однаково в нашому організмі.
Коли ти постійно «заправляєшся» в собі
все більше і більше енергії, ніж потрібно вашому тілу, ця енергія просто починає «виливатися». Однак, на відміну від автомобіля, він виллється всередину вашого тіла. І це, набираючи вагу. Кожна енергія, яка потрапляє в організм, але не виходить з нього через брак фізичної активності, залишається в організмі і стає жирною.
Ви це вже зрозуміли?
Ви не можете багаторазово «заправляти» величезну кількість енергії у своєму тілі, не залишаючи негативних наслідків для вашої фігури та здоров’я. Вона не працює!
Запам’ятайте це добре. Тому я ще раз повторю це.
Ви не можете багаторазово «заправляти» своє тіло величезною кількістю енергії, не залишаючи негативних наслідків для вашої фігури та здоров’я.
(* Текст з моєї нової книги про схуднення).
PS: Ви хочете змінити загальний спосіб життя, дієту або режим фізичних вправ? Забронюйте дату онлайн-консультації з питань харчування тут . Ви отримаєте індивідуальні та професійні рекомендації з урахуванням Вас. Коли ви не впевнені, що саме вам слід їсти, вам може допомогти спеціальне меню .
Ви хочете отримати БЕЗКОШТОВНІ результати восьмирічного досвіду Томаша Хаджега?
Вам потрібна БЕЗКОШТОВНА інформація, за яку ви б дали сотні євро?
Підпишіться на Інформаційний бюлетень про харчування Томаша Хаджега. 3-4 рази на місяць ви отримуватимете цінну інформацію безпосередньо на свою електронну пошту. Ви можете підписатися на це посилання .