Якщо ви любите їсти хрусткі овочеві салати, ви, безсумнівно, спробували смачні страви салат з буряка та моркви.

Якщо ви піклуєтесь про свій силует, можливо, вам буде цікаво знати скільки калорій має салат з буряка та моркви, ось чому я кажу вам простіше нижче.

калорії

Перше, що ви повинні знати про калорійність салатів, це те, що це буде багато в чому залежати від типу заправки, яку ви використовуєте, оскільки якщо ви використовуєте багато олії, майонезу, звичайного вершкового сиру або деяких інших подібних інгредієнтів, кількість калорій у вашому салаті буде значно зростати. Навпаки, якщо ви вирішите заправити його оцтом, лимонним соком і бальзамічним оцтом, ви отримаєте набагато легший і низькокалорійний варіант.

Калорії салату з буряка та моркви

Припустимо, ви готуєте салат із середньою морквою (57 калорій) і середнім буряком (40 калорій), і ви вирішили заправити його столовою ложкою оливкової олії (90 калорій), сіллю і лимонним соком, ваш салат матиме приблизно 187 калорій.
Ви можете зменшити кількість калорій, замінивши оливковою олією легкий майонез (35 калорій на столову ложку), таким чином калорії в сирому салаті з буряка та моркви матимуть 132 калорії приблизно.

Ви можете з повним спокоєм з’їсти смачний та освіжаючий салат з буряка та моркви, оскільки кількість калорій, які він забезпечує, дуже низька, а поживні речовини дуже великі.