Якщо ви прочитаєте це, ви більше ніколи не придбаєте розфасований хліб! І: З сьогоднішнього дня я не буду їсти більше хліба, бо я відгодовую! Чи знаємо ми взагалі, скільки калорій є в скибочці хліба? І це не обов’язково правда, що ми набираємо вагу за допомогою хліба. Тут багато запитань, але ми також покажемо вам відповіді ...
Загалом, хліб здоровий, навіть якщо останнім часом він заборонений у сфері способу життя.
Як вибрати хороший хліб?
Від цих видів хліба варто уникати.
І тому ми не можемо бути худими від хліба з білого борошна.
Завжди набирає вагу той самий Верклі, який їсть багато хліба.
В Європейському Союзі близько 90% населення споживає хліб щодня.
Зараз 90% громадян Євросоюзу страждають ожирінням?
Варто визнати, що хліб загалом здоровий, він містить безліч необхідних поживних речовин, повний білка, вітаміну В, мікроелементів марганцівки (необхідних для здоров’я кісток). Зокрема, хліб з непросіяного борошна містить багато клітковини, яка необхідна для нормального функціонування травлення. Той, хто, наприклад, не вживає достатньо клітковини, не повинен дивуватися, якщо постійно страждає на діарею.
В основному хліб - це багата калоріями їжа, але він все одно не містить стільки калорій, скільки ми можемо подумати.
У середньому 2 скибочки цільнозернового хліба означають близько 200 калорій, для тієї ж кількості рису (100 г) це приблизно 120 калорій. Тим не менше, це правда, що хліб повинен бути свідомо включений у нашу щоденну їжу.
Загалом рекомендується хліб темного кольору. І те саме стосується підсмажування хліба. Їжте їх як тост.
Чому?
Це чуттєвий фокус, але він працює.
З підсмаженого хліба ми їмо набагато менше, ніж зі свіжого м’якого хліба. Просто підсмажений хліб швидше дає відчуття ситості.
Ми все одно не повинні відмовлятися від масла або маргарину. Поласуйте смачним скибочкою хліба. Але зверніть увагу на те, скільки ми його змащуємо, оскільки калорії швидко втікають.
А круасан? Це окрема категорія, і краще уникати її через підсилювачі смаку. Не випадково вентиляція пекарні виводиться у салон на станціях метро. Ви просто не можете протистояти ароматам, а згодом і делікатесам.
Загалом, ми можемо набрати 7 кілограмів на рік, якщо щоранку їсти випічку по дорозі на роботу! Поки ми їмо так само, як і раніше! Я вражений!
Не ріжте хліб занадто товстим. Щоб отримати максимум сніданку та вечері, дозвольте собі 1-1 шматочок. Тим, хто любить паштети, рибні консерви, краще залишити масло або маргарин біля хліба.
І зверніть увагу на те, які жирні надрізи ми кладемо на скибочку хліба.
-
Чи не могли б ви регулярно показувати свої праці на цю тему широкій громадськості? Надішліть нам зразок та контактну інформацію. Зв'язок