Калорійні бомби, замасковані під здорові ласощі
Знання повені сучасних запасів продовольства - це мистецтво. Навіть якщо ви обираєте, наскільки добре знаєте і переконані, це може бути не правильним вибором. Сьогодні, як ніколи, багато їжі робиться легкою та некалорійною. Не вчити.
Тістечка
Ми всі знаємо, що білий хліб не є ідеальним вибором на кожен день. Однак коричневі булочки та хліб також не є гарантією цільного зерна. Переважна більшість - це кольорова випічка, виготовлена з рафінованих круп, а також білий хліб. Якщо ви хочете бути впевнені, що зробили здоровий вибір, уважно прочитайте упаковку товару або виберіть магазини, де їм не складно сказати, що саме містить випічка.
Готовий салат
Навіть якщо вам на перший погляд здається, що нічого не може бути здоровішим, остерігайтеся придбаних салатів. Деякі з них можуть мати більше калорій, ніж Big Mac. Доданий сир, бекон, сухарики або топінг подбають про це, чого навіть не видно в салаті:).
Журавлинний сік
Якщо ви хочете розпочати свій метаболізм журавлинним соком, точно уникайте журавлинного соку. Більшість доступних продуктів мають переважно цукор та штучні ароматизатори. Журавлинний концентрат - хороша альтернатива.
Сирі солодощі
Вони сповнені здорових речей, тому немає нічого простішого, ніж скласти враження, що ви можете побалуватись не тільки недільним пирогом. Однак сирі солодощі також містять мед, горіхи, сухофрукти. Тому спробуйте зупинитися після другого шматка. Отже - якщо ви збираєтеся працювати на будівельному майданчику, побалуйте себе третім, але перед тим, як цілими днями сидіти в офісі, слід відмовитись від цього.
Фруктові соки
Соковижималка не зупиняється у вашому домі? Увага. З фруктовими соками проблема полягає не в вмісті, а в обсязі, який ви приймаєте. З кожною чашкою ви отримуєте велику кількість природних цукрів у свій організм. Якщо ви звикли поглинати більше однієї чашки на день, враховуйте це в іншій частині раціону.
Кавові напої
У цьому випадку кава абсолютно невинна. У своєму основному вигляді він абсолютно нешкідливий за калоріями. Однак це вже не так з його варіаціями молока. Тому візьміть в якості десерту латте, капучино або фраппе. Ви отримуєте не кожен день. І це повинно бути схожим на кавові напої.