28 серпня 2020 р.
Пішохідні піші прогулянки є одним із найбарвистіших напрямків серед видів спорту на сьогоднішній день за віком, фізичною підготовкою та технічним оснащенням учасників. Звички освіжаючого напою, які використовуються під час походів, також різноманітні. Ця різноманітність не є проблемою, оскільки я думаю, що наші самостійно відкриті та надійні рішення мають значення більше, ніж інтенсивні та довгострокові випробування.
Це може бути бутерброд із ковбасою, енергетичний желе або домашній мюслі з насінням без добавок. Не потрібно теж думати, справа в тому, щоб працювати. Ходити кілометрами не дуже піднесено, але перед листяними деревами нелегко сховатися в буковому лісі без підліску, якщо це необхідно.
Після весняного пропуску я в кінці травня розпочав сезон із 75-кілометрового сінокосу і посеред дня дізнався, як зробити погане оновлення, якщо не зіпсувати тур, а витратити час. Мій останній довший тур був у лютому, і з тих пір він пройшов приблизно. Я схудла на 7 кг, і тому мої резерви були повністю трансформовані. Я помилився там того дня, коли засновував оновлення на моєму «запасному», який тим часом закінчився, що турбувало моє марнославство, але воно було дуже корисним під час екскурсій.
З кінця травня я в значній мірі зміг переробити своє оновлення. Я також схильний експериментувати з цікавості, тому що хочу зменшити кількість обладнання, яке я беру з собою, а також підвищити свою продуктивність. Більшість організованих турів мають деякі запаси, але ви не можете базуватись на цьому, і якщо ми оберемо миттєвий тур, нам доведеться вирішити все самостійно.
Тому зараз я не можу сказати універсальне рішення, але можу порадити вашій увазі кілька дрібниць, які я вже пробував за всі 4 сезони. Я впевнений, що намагатимусь їсти і пити за кілька днів до туру, щоб поповнити свої «склади». Тут мова йде частково про запаси енергії та води, частково про мінерали, яким вже допомагає різноманітне харчування.
Джерело: Pixabay
Я вважаю за краще брати просту випічку для самої екскурсії, бо це для мене практичніше. Сандвічі стискаються на дні мішка, начинка тане в спеці, витікає, і якщо я їх упакую, це займає багато місця.
Перетравлення вимагає часу, тому під час екскурсії потрібно думати принаймні за півгодини. Якщо ви вже голодні, пізно, не відкладайте їжу до наступного пункту пропуску. Голод помститься вам і сповільнить більше, ніж ви виграли вчасно, не поївши. Якщо лише кілька укусів, але їх слід їсти свідомо.
Вони виявляються класично правильним рішенням олійні культури, одержимість сухофрукти через їх високий вміст енергії, але якщо ви сильно потієте, їсте багато шоколаду та/або трохи клітковини, насіння має й інші переваги. Також хороший вибір a банан навіть якщо важко транспортувати в теплу погоду.
Незалежно від того, каша вам на сніданок, а потім смажене м’ясо як продовження, бутерброд, проста випічка чи олійні культури, кожен повинен випробувати на собі. Якщо хочете доповнювати, або конвертувати калорії, я можу запропонувати наступні продукти з нашої пропозиції. Все, що потрібно мати на увазі, це те, що якщо ви спробуєте щось нове, спершу протестуйте це, не в прямому ефірі, а під час тренувань або в тихі вихідні.
У великій упаковці він лише на смак лимона, але в меншій коробці ви знайдете кілька варіантів
Енергетичний гель
Aptonia Energy Gel + (Long Distance) енергетичний гель працює надійно для мене протягом багатьох років. Взимку і влітку його можна добре вживати в усі сезони, він швидко засвоюється. Це корисно, якщо ви готуєтесь до наближення підйому за кілька хвилин. Вміст BCAA та кофеїну корисний під час тривалих походів. У мене є 3-4 пакетики в кожному турі, якщо я не маю інших аксесуарів. Що стосується співвідношення ціни/вартості, велика упаковка з 14 штук найкраще коштує, якщо ви багато ходите в походи, але, звичайно, є і менші.
Якщо виявиться, що нам, наприклад, потрібно трохи підбадьоритись вночі, тоді вирішенням буде безводний ароматизований колою ароматизований Hydro Gel +.
Фруктове пюре з аптонії смачніше і практичніше, ніж банан, вичавлений у мішку внизу рюкзака
Фруктове пюре
Фруктове пюре Aptonia можна навіть відкрити однією рукою під час їзди на велосипеді, якщо ви не хочете зупинятися, саме тому це виграшний шматок для мене. Сумка-каркас вміщує пару мішків, але це також надає трохи різноманітності для піших прогулянок. Тим не менше, він більш смачний, ніж банан, вичавлений у нейлоновий пакет з нижньої частини рюкзака. Він не містить надзвичайних добавок, тому його можна навіть давати дітям. Його можна добре їсти в усі сезони, він не обтяжує шлунок, він просто смачний.
Мені дуже подобається солоно-лісовий горіх, тепер я спостерігаю, що це закінчився шматок, можливо, я придбаю кілька його коробок.
Скибочки крупи
Ви також можете знайти скибочки злаків у декількох смаках та упаковках, тому ви можете взяти з собою на екскурсії дуже різноманітну комбінацію. Його упаковку можна легко розпакувати при втомі. Замість такої версії з покриттям я віддаю перевагу версії без покриття в літню спеку, але це справа смаку. Мені особливо подобається солоно-лісовий горіх. На додаток до безлічі солодких желе, клейкого цукру та шоколаду, солоний смак дає хороший контраст. Незалежно від марки, я вважаю, що єдиним мінусом скибочок мюслі є те, що вони тверднуть на морозі.
Я використовую його переважно взимку, але скибочки фруктів - хороший вибір цілий рік.
Фруктові скибочки
Як я вже писав, єдиним мінусом скибочок мюслі, які я відчуваю, є те, що вони неохоче затвердіють на морозі і їх важко вкусити. Ось чому я звик до наших фруктових скибочок на додаток до фруктового пюре, тож це також 4-сезонна добавка. Вони можуть легко і швидко засвоюватися. У мене була екскурсія, де я міг майже встановити для них годину, коли я їв лише ці страви на метушливій ділянці.
Мій перелік вище не був вичерпним, оскільки різні енергетичні скибочки (марципан, нуга, шоколад.) Доступні в нашій пропозиції кілька разів. Я теж спробую їх, якщо у мене буде така можливість, але без власного досвіду я не хочу писати більше, ніж те, що ви можете знайти на паспорті товару.
Тамаш Вебер
Невдовзі табори початкових класів прищепили мені любов до гір, але з роками це було відсунуто на другий план. У дитинстві з Великої рівнини, села, окрім шкільних занять фізкультурою, довгий час лише їзда на велосипеді в цьому районі означала регулярні заняття спортом.