У цьому ніхто не сумнівається наше здоров’я пов’язане з нашим харчуванням, а щоб мати своє ідеальне здоров’я або вирішити дрібні напасті, які ми страждаємо, ми вдаємось до добавок.

вони

Вітаміни, мінерали, колаген, омега3 та подібні речі представлені як добавки з величезною користю для нашого здоров’я.

Якщо застосувати науку і мінімальні знання з фізіології людини, ми бачимо, що вони не працюють і що вони смішно неефективні. Лише у дуже конкретних випадках недоліків вони мають сенс і завжди за рецептом лікаря.

Можна сказати, що добавки викликають великі публічні дискусії, але думка сильно спотворена публічністю компаній, що їх продають, та історією самих досліджень харчування.

Не можна сказати, що ми першими повідомляємо про цей факт, у 2018 році це була сама північноамериканська медична асоціація або в Іспанії, де Фармацевтична асоціація давно засуджує відсутність ефективності добавок колагену.

Основною проблемою, яку ми знаходимо в добавках, є величезні витрати, зроблені пацієнтом на результат, якого в більшості випадків немає.

Іншими проблемами, про які повідомляється, є недостатня прозорість композиції, що спричиняє взаємодію з медикаментозним лікуванням. Американське медичне товариство перелічило близько 23 000 випадків, які опинились у лікарні швидкої допомоги у 2.018.

Трохи історії

На початку 20 століття вона починає зароджуватися харчування як наука про здоров’я і прагнучи вдосконалити, воно починає ізолювати поживні речовини та пов’язувати їх з обмінними процесами в організмі. Це прийшло до думки, що певні поживні речовини можуть покращити ці процеси або просто покращити захворювання.

100 років тому ці добавки можуть мати сенс через кількість дефіцитних захворювань та відсутність доступу до їжі. Сьогодні в розвинених країнах спостерігається переїдання, яке є причиною нових захворювань, пов’язаних із надлишком їжі, і навіть тому ми хочемо доповнити.

Такі захворювання, як цинга, рахіт, пелагра, зоб, бери-бері тощо, пов’язані з дефіцитом їжі, призвели до ожиріння, діабету, серцево-судинних захворювань та деяких видів раку. Ні, вам не потрібні добавки, вам потрібно зробити кращий вибір їжі.

Трохи фізіології

Їжа та добавки, такі як колаген, проходять через нашу травну систему, засвоюючись організмом в різних процесах травлення. Для їх поглинання вони розчиняються і поділяються на амінокислоти, переважно гліцин та пролін.

Ці незамінні амінокислоти можна знайти природним чином у багатьох продуктах харчування, таких як м’ясо, фрукти, овочі та фіолетові, червоні та помаранчеві овочі.

Додаток колагену, колись розділений на незамінні амінокислоти, не пам’ятає, що це був колаген раніше, так що організм буде використовувати його відповідно до поточних потреб, і як тільки ви будете їсти помірно добре, у вас не буде дефіциту амінокислот.

Організм здатний засвоювати та зберігати певну кількість поживних речовин, таких як вітаміни та мінерали, як тільки відповідні значення будуть досягнуті, надлишок не зробить обмінні процеси кращими чи швидшими.

Ці оптимальні значення дуже легко досягти за допомогою адекватної дієти, і головна проблема у нас - надлишок їжі.

Помилково вважати, що, вживаючи апельсини, організм скористається цим вітаміном С, щоб зробити наш захист міцним. Наш захист залежить від багатьох факторів, таких як повноцінне харчування, спорт, відпочинок, стрес тощо. азартні ігри на вибір однієї їжі, не бачачи решти контексту, смішні.

Якщо вам потрібні вітаміни та мінерали, тут у вас є всі: