Кандидоз - одна з найпоширеніших проблем у розвинених країнах. Це пов’язано з харчовими звичками та способом життя.

Настільки, що якщо ми змінимо ці звички, легко повернутися до стану рівноваги з цим грибком.

Наша мікробіота, яка є мікроорганізмами, що живуть як усередині, так і поза нашим тілом, є екосистемою, яка для належного функціонування повинна знаходитися в рівновазі.

Кандиди - це частина мікобіоти або те саме, гриби, що входять до складу мікробіоти.

Вони повинні знаходитися в рівновазі з усіма іншими мікроорганізмами, які там мешкають.

Чому відверті стають вторгненням?

Як і в будь-якій екосистемі, якщо ми створимо належні умови для того, щоб одні види поширювалися більше, ніж інші, це в підсумку створить дисбаланс.

Це означає, що якщо ви годуєте цей гриб здебільшого замість бактерій, які створюють дисбаланс, настане час, коли вони стануть проблемою, навіть створюючи більш серйозні патології.

Кожного разу, коли ми говоримо про мікробіоти, ми повинні враховувати, що не тільки те, що ми їмо, впливає, але і емоційна частина дуже важлива. Існує прямий зв’язок між кишечником і мозком, і відомо, що постійний стрес або змінений емоційний стан безпосередньо впливає на стан нашої мікробіоти.

Крім того, відверті люблять, що ви їсте:

  • Прості цукри, підсолоджувачі або вуглеводи, такі як рафіноване борошно
  • Хімічні дріжджі, що містяться в оброблених харчових продуктах
  • Алкоголь або ліки, такі як ліки

дієти
Як я можу знати, що я відвертий

Серед симптомів, які ми можемо відчути, вони можуть бути:

  • Втома
  • Тяга до солодкої їжі
  • Болі в суглобах
  • Втрата лібідо
  • Проблеми з травленням
  • Неприємний запах з рота

Але, звичайно, ці симптоми можуть свідчити про багато інших патологій і не бути вирішальними.

Якщо ви хочете, ви можете зробити простий тест, і у своєму будинку перевірте, чи не надмірно у вас кандиди в травній системі.

Вранці, коли ви встаєте і не їсте їжі, залийте півсклянки води і виплюньте трохи слини. Нехай воно сидить від 1 до 2 хвилин і спостерігає, що трапилось у розчині.

Якщо слина плаває, це нормальний стан для мікробіоти, але якщо, навпаки, слина опускається вниз, і ви бачите, що вода помутніла і є ланцюги слини, які опускаються, можливо, у вас є дисбаланс у зростанні Candida albicans.

Якщо ви думаєте, що у вас може зарости, найкраще зробити культуру і побачити її під мікроскопом. Таким чином ви отримаєте незаперечний доказ.

Як ми можемо усунути відверте

Звичайним методом лікування усунення кандиди є використання протигрибкових препаратів. Як і у випадку з антибіотиками, протигрибкові засоби вбивають усі грибні спільноти, як хороші, так і ті, що надмірно розмножуються.

Таким чином ми створимо дисбаланс у мікобіомі, і, безумовно, якщо ми будемо продовжувати їсти одне і те ж, в довгостроковій перспективі ми повернемося до того ж стану.

Для вирішення цієї проблеми від її коренів важливо переглянути наші харчові звички та спосіб життя.

Зробивши невеликі модифікації, можна створити стійкий стан рівноваги та усунути кореневу проблему.

Я залишаю вам кілька рекомендацій, але якщо ця проблема повториться, я рекомендую звернутися до нас за консультацією, і ми допоможемо вам персоналізовано.

  • Виключіть продукти, які створюють надмірний ріст кандиди
  • Також виключіть м’ясо, молочні продукти та оцет.
  • Їжте дієту, багату на овочі, включаючи цільнозернові
  • Додайте насіння, як льон, кунжут, гарбузове насіння та соняшник
  • Додайте ферментовані продукти, багаті лактобактеріями, такі як: квашена капуста, кімчі та мариновані овочі
  • Додайте зелені овочі, такі як брокколі, листя капусти, листя моркви, листя цвітної капусти, зелень гірчиці, рукола, крес ...

Кандида є частиною мікробіоти, і оскільки всі мікроорганізми живуть у симбіозі з нами, ми повинні піклуватися про них, щоб вони знаходилися в рівновазі.

Дієта, адаптована до наших потреб, допоможе нам почуватись краще зовні і поруватися всередині.