фізичні вправи та здорове харчування є двома основними стовпами для a добре здоров'я. Однак, коли ми розглядаємо можливість початку процесу втрата ваги Багато разів ми вибираємо між тим чи іншим варіантом для досягнення своєї мети. Ми весною, але скоро літо, і нас цікавить те, щоб показати тіло 10 і бути комфортним із собою. Досвід консультацій, а також сучасні наукові дані говорять нам, що це неправильно. Для досягнення втрати ваги необхідно поєднувати фізичні вправи зі здоровим харчуванням.
Якщо ми шукаємо втрата ваги, нам слід його шукати втрата жирової маси (саме кузовний відсік ми не зацікавлені накопичувати), мінімізуючи, наскільки це можливо втрата м’язової маси. У цьому контексті життєво важливо виконувати адекватні фізичні вправи, оскільки це сприяє спалюванню жиру та допомагає підтримувати м’язову масу (або навіть збільшувати її), запобігаючи відомій ефект відскоку і зробити схуднення "адекватним" і тривалим. Що ще, фізичні вправи зменшують тривожність та апетит, два важливі фактори регулювання нашої харчової поведінки.
Здорове харчування для схуднення
З іншого боку, якщо ми не маємо здорове харчування, включаючи якісну їжу у відповідних порціях, адаптованих до наших смаків та умов; що дозволяє нам отримувати енергію, здоров’я і навіть покращувати фізичну працездатність, буде непросто досягти бажаної втрати ваги.
Йдеться не про вибір між тим, щоб їсти менше або більше рухатися, як стратегію схуднення; йдеться про поєднання обох елементів, харчування та спорт, належним чином набути нових здорових звичок.
Спеціальна весняна акція у Травмадепорі: схуднення, поєднуючи їжу та спорт
В даний час в нашій клініці ми пропонуємо комбінований план харчування та фізичних навантажень, орієнтований на втрата ваги та покращення здоров’я наших пацієнтів. Ми пропонуємо Знижка 25% на цю акцію що гарантує найкращі результати.
У цьому комбінований план харчування та фізичних навантажень для схуднення пропонуємо:
- Початкова дієтична оцінка з наданням індивідуального керівництва та періодичними спостереженнями.
- Персоналізоване лікування, що поєднує індивідуальний режим харчування та особисті тренування, орієнтовані на втрату ваги.
Якщо ви зацікавлені, будь ласка, зв'яжіться з нами.
Наші професіонали Альба Мораталла, дієтолог-дієтолог, Y Мануель Лаеспада, Фізіотерапевт та CAFD подбають про все, що вам потрібно.