вуглеводів чистоті

Хрустяща і легка на смак, капуста - це простий овоч, який можна включити в меню кето. Він має молоді листочки, які чудово підходять для приготування салатів. Але з ним можна також варити супи, чіпси або рагу.

Зелена капуста, мабуть, найпоширеніший сорт у вашому місцевому продуктовому магазині, має трохи менше 3 г вуглеводів у чистоті на чашку. Цей суперпродукт також містить вітаміни А, С і К, а також магній, антиоксиданти, клітковину та інші поживні речовини. Капуста капустяна має приблизно таку ж кількість вуглеводів у чистоті, як зелена капуста. Однак слід виключити зі свого раціону червонокачанну капусту, оскільки вона містить 4,7 г чистого вуглеводів на 1 склянку порції.

Які найпростіші способи включити капусту у свої рецепти? Спробуйте приготувати салат з салату на основі капусти або оцту. Ви також можете покласти в суп жменю листя, або протушити кілька товстих скибочок і приготувати гарне рагу.

Харчова інформація

Розмір порції: 1 склянка, подрібнений

Значення імені
Чисті вуглеводи 2,9 г.
Жири 0,1 г.
Білок 1,1 г.
Загальна кількість вуглеводів 5,2 г.
Клітковина 2,2 г.
Калорії 22

Схожі повідомлення

Відповідь: чорна квасоля - це не кето. Як і більшість квасолі, у них занадто багато вуглеводів. Кожна порція чорної квасолі (1 склянка) містить 29,4 г чистих вуглеводів ...

Відповідь: Капуста - один з найбільш сумісних з кетом овочів, який ви можете знайти. Маючи лише 0,5 г вуглеводів на порцію, вони мають універсальність ...

Відповідь: Солодка картопля - це не кето. У них досить високий рівень вуглеводів. Як і більшість бульб, солодка картопля дуже крохмалиста, а це означає, що вона має ...

Відповідь: Гриби Портабелло - це кето. Насправді це один з найбільш кето сумісних овочів. Вони мають лише 2,2 г вуглеводів на порцію. Гриби ...