Хочете схуднути за 7 днів? капустяна дієта Це саме те, що ви шукали. Це одне низькокалорійна дієта Він має тривалість 7 днів, за який ви можете схуднути до 5 кілограмів, настійно рекомендується завдяки своїй великій ефективності, однак він може бути монотонним.
Що таке капустяна дієта?
Існує багато способів його проведення, однак усі вони передбачають велике споживання капусти разом з іншими продуктами. Рекомендується, щоб ця дієта тривала один місяць, перші 7 днів капустяна дієта, наступні 2 тижні слід добре харчуватися і нарешті повторити це.
Ефективність цієї дієти обумовлена властивостями капусти, оскільки вона є овочем, який забезпечує багато мінералів та вітамінів в організмі.
Властивості та користь капусти для схуднення
- Це протираковий засіб і запобігає серцевим захворюванням.
- Він має вітамін А, який сприяє зору.
- Він має високу концентрацію вітаміну С.
- Він містить значну кількість калію та магнію, що сприяє м’язовій діяльності.
- Допомагає при виробленні сечі.
- Запобігає запорам завдяки клітковині, яку він має.
- Запобігання старінню.
- Завдяки селену система працює краще.
- Допомагає краще вилікуватися.
Недоліки капустяної дієти
- Втрачена вага повертається дуже швидко.
- Втрата ваги може призвести до втрати м’язової маси.
- Це дуже незбалансоване харчування, оскільки воно не забезпечує поживних речовин, необхідних організму.
- Видно втрату енергії.
- Рекомендуються збалансовані дієти, що тривають довше.
- Більшість днів у вас паморочиться голова.
Приготування капустяного супу
Інгредієнти:
- 1 Капуста.
- 6 великих цибулин.
- 6 помідорів.
- 1 паличка селери.
- Сіль.
- Перець.
підготовка:
- Наріжте овочі дуже дрібними шматочками.
- Помістіть воду в казан, а потім поставте її на вогонь.
- Додайте подрібнені овочі у воду, посоліть і поперчіть на свій смак.
- Нехай кипить 10 хвилин.
- Нехай суп вариться приблизно 30 хвилин або поки овочі не досягнуть готового смаку.
Щотижневе меню
Вживайте лише суп і сухофрукти, пийте багато рідини, як вода, кава або натуральні соки. Їжте цю їжу щоразу, коли відчуваєте голод.
Їжте свіжі овочі та капустяний суп скільки завгодно разів, якщо хочете, можете додати картоплю (бажано запечену), пити багато рідини та їсти ці продукти, коли відчуваєте голод.
Їжте овочі, фрукти та, очевидно, капустяний суп скільки завгодно разів, у цей день вуглеводи не вживають. Пийте багато рідини і їжте ці продукти, коли відчуваєте голод.
Їжте суп та овочі, на сніданок та перекус можна додати знежирене молоко, 150 грамів риби за бажанням та натуральні соки без цукру, води та кави.
Їжте суп скільки завгодно разів, Додаючи до обіду яловичину, курку або рибу, їжте салат з помідорів з часником, орегано та оливковою олією, якщо хочете. Пийте натуральні соки без цукерок, чаю та води.
Їжте суп та овочі скільки завгодно разів, додаючи дві порції курки, риби, яловичини або свинини. Якщо ви хочете, ви можете з'їсти один порція пропареної картоплі. Пийте натуральні соки без цукру, води або кави.
Їжте овочі та капустяний суп, коли відчуваєте голод, додайте фрукти та коричневий рис до кожного прийому їжі. За бажанням можна додати 150 грам курки на грилі. Вживайте багато рідини, такі як вода, кава або натуральні соки (без цукру).
Результати капустяної дієти
Це дієта, яка веде до великої втрати ваги, ви повинні пам’ятати, що ця вага легко повернеться. Якщо наприкінці капустяної дієти ви хочете зберегти свою вагу, ви можете харчуватися збалансовано і безперервно, щоб допомогти вам залишатися на тій вазі, яку ви досягли, і таким чином уникнути ефекту відскоку.
Якщо ви вирішили застосувати вищезазначену дієту, пам’ятайте, що вона лише сприяє 800 калорій на день приблизно і зосереджується на одній їжі, саме тому ви не повинні перевищувати час завершення, який підтримує дієта, в більшість днів ви будете відчувати запаморочення, занепокоєння, голод, вам буде важко зосередитися і ваш метаболізм сповільниться.
Важливо, щоб під час його виконання ви брали 2 літри води щодня, пийте настої, не вживайте алкоголь і додайте добавки, що містять вітаміни та мінерали, щоб уникнути проблем. Якщо у вас є які-небудь питання або сумніви, ідеально відвідати свого лікаря.