Секрет підтримки здорової шкіри - це достатній відпочинок та збалансоване харчування, багате колагеном.

сніданки

Колаген - це білок, що складається з амінокислот, який надає еластичність та гнучкість таким органам, як шкіра.

З багатьох спеціалізованих сайтів говориться, що колаген - ідеальний засіб для уникнення будь-яких типів зморшок на шкірі. Ось чому, крім знання продуктів, багатих колагеном, нижче будуть представлені три рецепти сніданку, які можна включити в раціон будь-кого вранці.

Багаті колагеном сніданки

Каша з червоними ягодами

У книзі Veggie Buogie запропоновано цей рецепт, який містить поживні та корисні продукти.

1 склянка цільнозернового м’якого вівса
4 стиглих полуниць
1 жменя свіжої чорниці
2-3 краплі ванільної есенції
Півтори склянки мигдального молока (або будь-якого іншого молока за смаком)
1 столова ложка сиропу агави або меду
1 столова ложка меленої кориці
пекан-горіх кроканті (або будь-який інший сухофрукт за смаком)
2 унції чистого несолодкого темного шоколаду
1 жменька вбивств годжі

Секрет цього рецепту полягає у включенні вівса, який відомий як «суперпродукт», багатий колагеном і ідеально підходить для виготовлення кремів для тіла.

Смажене яйце та авокадо "піца"

1 склянка гречаного борошна
ложки меленого насіння льону
(30г) 2 столові ложки лушпиння псилію (10г) Ще 2 столові ложки харчового колагену
Хороша щіпка солі
1 чайна ложка розпушувача
1/2 склянки води
3-4 столові ложки пасати (томатного пюре)
1 зубчик часнику дрібно подрібнений,
Шпинат
3 яйця
1 авокадо
Пластівці чилі

Всі ці інгредієнти можуть запобігти випадінню волосся завдяки зміцненню колагену в організмі людини, як вказує "Даліфуд".

Кефір з мюслі

Інгредієнти для йогурту:
300 г йогурту з овечого, козячого або кокосового молока.
1 столова ложка кефіру
Інгредієнти для мюслі:
80 г вівса
40 г листкового рису
20г мигдалю
20г насіння соняшнику
½ чайна ложка ванільної есенції
2 столові ложки кокосового сиропу, меду або рисового сиропу
1 чайна ложка кориці
1 чайна ложка кокосової олії

Цей сніданок також може стати ідеальним рецептом корисних та дуже поживних закусок.