капустяний

Тривога - це емоційний стан, який змушує нас почуватись неспокійними, засмученими та страшними. Це майже завжди з’являється коли людина не встигає адекватно пережити моменти сьогодення і концентрується на роздумах про те, що може трапитися в майбутньому.

Коли хтось страждає від тривоги, він зазвичай відчуває себе страх ситуацій, які ви не можете контролювати чи передбачати, а також стурбованість тим, що він знає, через що повинен пройти, а в чому не впевнений чи впевнений.

Тривога може бути дуже поширеною у будь-якої людини, коли вона періодично виникає в різних ситуаціях. Однак, якщо проблеми з тривогою є частими і тривають місяцями, це вважається розладом і вимагає професійної допомоги.

Харчова тривога

Багато людей, які страждають від тривоги, як правило, мають неконтрольоване бажання часто їсти, особливо солодку або калорійну їжу.

  • Проблема бажання їсти щоразу, коли ви переживаєте хвилину тривоги чи занепокоєння - це те, що необхідно контролювати, оскільки це може стати такою ж серйозною проблемою, як і залежність.
  • Деякі люди харчуються здоровою їжею, щоб скинути кілограми і почуватися здоровішими. Однак, коли страждає картина тривоги, зростає бажання їсти таку нездорову їжу, як смажена їжа, солодка їжа ...
  • Ця непереборна позива з’їсти все може завдати шкоди будь-якій дієті і може призвести до збільшення ваги аж до надмірної ваги або ожиріння.
  • Так само ми не можемо ігнорувати один аспект: коли ми переживаємо важкі часи, наш мозок відчуває більше бажання споживати солодкі та менш корисні продукти. У свою чергу, як вони пояснюють нам за допомогою таких досліджень, як те, проведене в Університеті Абердіма, лнеправильне харчування посилює знеохочення і занепокоєння. Ми падаємо як би в замкнуте коло.

Хоча потяг до їжі часом може бути майже неминучим, хороша новина полягає в тому, що існує кілька способів контролювати її.

Перше, що потрібно - завжди мати експертну та спеціалізовану допомогу. Існують дуже ефективні психологічні методи терапії, які допомагають нам керувати тривожністю, а також тривогою щодо їжі.

Додатково завжди ідеально, щоб ми дбали про свій спосіб життя та харчові звички.

Цього разу ми поділимося чудовим капустяний та морквяний сік, корисний для контролю всіх симптомів тривоги, включаючи харчову тягу.

Зменште стурбованість цим капустяним та морквяним соком

Капустяний та морквяний сік - дуже корисний напій, який може допомогти зменшити (а не лікувати) симптоми, пов’язані з тривогою.

І капуста, і морква містять важливі поживні речовини, що покращують здоров’я.

Капуста користь

Капуста - овоч м’якого смаку, який легко можна включити в раціон, прекрасно поєднуючись з іншими інгредієнтами. Таким чином, такі дослідження, як, наприклад, дослідження Пекінського університету, показують нам, що цей овоч має великий протизапальний та антиоксидантний ефект, дуже підходить для того, щоб бути частиною будь-якої дієти для зменшення тривоги та стресу.

З іншого боку, різні журнали про фармакологію також аналізують користь капусти як їжі, яка страждає від тривоги. Клінічні результати у тварин позитивні.

Чашка капусти містить:

  • 116 мг кальцію.
  • 31 мг фосфору.
  • 0,6 мг заліза.
  • 18 мг натрію.
  • 214 мг калію.
  • 2170 міжнародних одиниць вітаміну А.
  • Невелика кількість комплексу вітамінів групи В.
  • 18 мг вітаміну С.

Згідно з дослідженнями, капуста має протиракові властивості, може знижувати рівень поганого холестерину в крові, контролює діабет, діє на нервову систему, зменшує тривожність і допомагає краще відпочити вночі.

Користь моркви

Морква - це овоч, багатий важливими поживними речовинами та антиоксидантами, що надає їй важливого значення в раціоні. Морква містить 490 фітохімікатів, які є дуже корисними для здоров'я організму.

Ми маємо, наприклад, дослідження, що показують його переваги зменшення ризику раку шлунка з невеликою ймовірністю.

Окрім того, що очищає, діуретично, травно, антисептично, освіжає та ремінералізує, морква:

  • Він багатий антиоксидантами та бета-каротином (про вітамін А)
  • Він багатий магнієм, ідеальним мінералом для зменшення станів тривожності.
  • Містить глютен, альбумін, цукор, фтор, яблучну кислоту, пектинову кислоту, численні вітаміни та мінерали

Кілька досліджень показують, що морква сприяє підвищенню захисних сил, корисний для боротьби з анемією, покращує здоров’я очей, сприяє роботі печінки та нирок, а також корисний для здоров’я шкіри.

Як приготувати капустяний та морквяний сік для контролю тривоги?

Цей капустяний та морквяний сік дуже легко приготувати, і ви можете споживати його щоразу, коли відчуваєте напад тривоги. Майте на увазі, що, крім зменшення проблеми тривоги, ви будете забезпечувати свій організм напоєм, багатим на поживні речовини що покращить ваше здоров’я.

Інгредієнти

  • ¼ середня капуста, нарізана шматочками
  • 3 великі моркви
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

  • Крок 1: Капусту помити і подрібнити.
  • Крок 2: Очистіть і наріжте моркву кубиками.
  • Крок 3: Помістіть все в блендер разом зі склянкою води.
  • Крок 4: збийте все це.

  • Крок 5: Після готовності негайно випийте його.

На закінчення, коли справа доходить до боротьби з тривогою, необхідно, щоб ми завжди мали допомогу фахівців. Так само, і як доповнюючий підхід, позитивно, що ми максимально покращимо свої життєві звички, а також свій раціон. Цей сік може нам допомогти.