Медичні експерти пояснюють причини можливого збільшення ваги під час карантину.

контролювати

Напевно, деякі люди знайомі з цим коментарі щодо наслідків ізоляції та карантину серед колумбійців, особливо через збільшення маси тіла. Або як можна сказати в народі, набираючи вагу від стільки їжі.

"Я набрав вагу, бо цілий день проводжу її в будинку і як, і як", - каже жінка, яка працює в службі обслуговування клієнтів. Тим часом Марія, яка є вчителем, запевняє:" Так, правда в тому, що я відчула, що набрала вагу і це помічається, коли він одягає одяг для виконання доручень".

Поки Антонія коментує, сміючись: "Я вірю, що хтось їсть, щоб почуття тривоги було вдома І так, хтось більше відвідує кухню, але в офісі я теж роблю те саме, там відвідую їдальню ".

В Колумбія досі не проводить конкретних досліджень на цю тему; Однак сприйняття багатьох людей, які перебувають вдома відповідно до карантину, полягає в тому, що вони набрали вагу і що почуття голоду частіше повторюється.

Професор психології Університету EAN Пола Андреа Старша, вказує на те, що "для цього непередбаченого стану здоров'я ми не були готові і не мали структури поведінки рішуче зіткнутися з цим. Це означає, що це стало стресовою подією, яка перевищила наші ресурси і, отже, породила індикатор тривоги ".

[АУДІО] Збільшення ваги - це сприйняття тих, хто перебуває на карантині

Він додав, що "деякі з них Показниками тривожності можуть бути посилення або зменшення сну, збільшення або зменшення споживання калорій; тобто ми їмо більше, ніж споживали, навіть якщо наша фізична активність знизилася ".

А враховуючи незначну фізичну активність, мало спалюється калорій. Лікар, фахівець з питань харчування та охорони здоров’я, Адріана Кортес, пояснити що "номер один і найбільш очевидний фактор полягає в тому, що ми спокійніші; той факт, що існує малорухливий спосіб життя, призвів до того, що ми не спалюємо калорій, які ми спалювали раніше, але також дієта відіграє фундаментальну роль ".

Він додав, що "оскільки ми вдома споживаємо продукти зі збільшенням калорійності (. ) Саме той тип їжі має велику кількість калорій при малому обсязі; маючи невеликий обсяг, я не збираюся заповнювати, я не буду задоволений, і я хочу спробувати з'їсти більше ".

Ще один коментар, який ви могли почути, такий: “Тривога з приводу того, що вас замкнуть, змушує вас їсти картоплю, солодощі, печиво, все це для зменшення стресу ".

Що робити?

психолог Пола Андреа Старший рекомендує «одна стратегія - порціонувати їжу, не залишайте їжу для вільного споживання. Наприклад, якщо ми візьмемо пакет печива і покладемо його на стіл, ми будемо їсти, не маючи уявлення про те, скільки ми споживаємо; краще взяти лише одне печиво і залишити його на столі, лише одне ".

Зі свого боку фахівець з харчування Адріана Кортес припускає, що "Найголовніше - це давати тілу їжу, яка змушує нас негайно отримувати задоволення і довгострокове задоволення, а це продукти з високим вмістом клітковини. М'ясо, молочні продукти, яйця, не містять клітковини; є в цільнозернових злаках та бобових, квасоля, сочевиця, біла та червона квасоля, серед інших ".

Так добре як поки немає досліджень, які б стосувались можливого збільшення ваги або зміна харчових звичок під час карантину, не спостерігається змін щодо можливої ​​втрати ваги серед населення.

Медичні працівники зазначають, що це ще одна змінна, яку слід визначити пізніше втрата ваги у жителів через різні обставини під час карантину.