З одного боку, 3000 калорій - це багато їжі за один день, а тим більше за один коктейль. Маючи стільки інформації в Інтернеті, мене вражає, що люди все ще думають, що їм потрібно споживати абсурдну кількість калорій. Ви будете лише товстіти, незалежно від того, наскільки важко ви тренуєтесь або наскільки «чистим» є ваш смузі.

шейк

3000 калорій для пересічної людини, яка веде помірно активний спосіб життя, надмірна кількість. Тільки великим спортсменам потрібно більше 3000 калорій на день і набагато менше 1 ЇЖА .

Натомість зменшіть зменшення, частіші струси. Ви не досягнете 3000 калорій за 1 сеанс.

Перш ніж говорити на цю тему, дозвольте мені сказати вам, що для набору ваги достатньо 600-700 калорій, щоб це сильно вплинуло на все ваше тіло, щоб набрати вагу, але 3000 калорій дуже різноманітні, з яких 2000 калорій перетворюються на жир і штовхають живіт зовні ...

Якщо ви споживаєте 3000 калорій гейнерів, то ви цілком витрачаєте свої гроші, тому що гейнери мають дешеві вуглеводи, які погані.

Намагайтеся споживати калорії з домашнього смузі, домашні смузі - найкращі та натуральні.

Нижче наведене посилання - ДОМАШНІЙ ВАГА ДЛЯ РОЗРОБЛУ " ГУРУ МАНН "

всі повинні бачити, що це дуже вигідно для тих, хто хоче набрати вагу ...

Не додайте до дієти шейк для збільшення ваги на 3000 калорій без рекомендацій лікаря. Це буде занадто багато для однієї дієти. Коктейль для збільшення ваги може містити від 1000 до 1400 калорій.

▪ Незбиране молоко, 12 унцій

▪Важкий крем, 4 унції

▪Банана, 1 великий

▪ Полуниця, 4 середні

▪ Полуничний банановий білковий порошок, 2 ст

Всього = 1081 калорій

3000 калорій буде занадто багато для однієї дієти. Шейк для набору ваги може містити 1000-1200 калорій, які можуть засвоюватися інгредієнтами організму, так що шейк може бути

  • Вівсянка 50гр
  • 1 столова ложка білка
  • Арахісове масло 60 г
  • Банан середнього розміру

Той, хто сказав вам, що вам потрібно з'їсти 500+ калорій навалом, повинен стріляти, якщо ви не звільните їх спорядження, але навіть тоді ви дурні.

Так, вам потрібні зайві калорії для нарощування м’язів, але це лише зробить вас товстим. Набирати вагу або навіть завантажувати більше 300 калорій, якщо бути абсолютно чесним, не вигідно! Фізичної користі немає! Поки ви їсте достатньо білка і трохи зайвих вуглеводів, ви будете переможцем.

Шейк 3000 калорій? Ви жартуєте? Я не знав, що таке існує. Я людина середнього розміру. Я 5'10150 фунтів. Я з’їдаю приблизно 1800 калорій на день і підтримую свою вагу. Один фунт дорівнює 3500 калоріям. Якби я почав приймати шейк 3000 калорій щодня на додаток до своєї звичайної дієти, я б буквально набрав 25 фунтів за місяць.