вдома

  • Опис та рекомендації
  • Зміст

  • Основний кардіо

    * Щоб дізнатися зміст курсу, натисніть на вкладку вмісту над таблицею цін *

    Кардіо вдома

    У цьому базовому курсі кардіо ви навчитесь за допомогою різноманітних вправ, щоб привчити своє тіло працювати більш аеробно, щоб ваші м’язи, серце та легені адаптувалися до потреб серцево-судинних вправ.

    Протягом курсів ви перевірятимете мої фізичні зміни. Завдяки здоровому харчуванню та фізичним вправам та постійності ви зможете схуднути не ціною втрати м’язової маси, а втрати жиру, особливо живота. Не здавайтесь, ми не можемо за два місяці досягти того, чого не робили роками. Наберіться терпіння, і ви помітите результати.

    Що таке вправи на серцево-судинну систему?

    Вправи на серцево-судинну систему, більш відомі як кардіо, це ті вправи, які покращують нашу витривалість і збільшують пульс і дихання. Ідея полягає в тому, щоб натискати на себе, поки майже не втратимо подих. Насправді хороший кардіо-сеанс є успішним, коли в повному обсязі ми не можемо вимовити більше 5 або 6 слів. Якщо ми можемо говорити нормально, ми недостатньо працюємо.

    Переваги Cardio:

    У цих 16 класах я навчу вас вправам ноги, сідниці, прес, спина і руки. Ви будете прогресувати поступово, для цього ми будемо робити базові кардіо вправи протягом декількох занять. Ви помітите, що кожного разу, коли робите це без особливих фізичних зусиль.

    Ви також звикнете працювати з разів (табата): робити вправи протягом 30 секунд, маючи невеликий час відпочинку між однією вправою та іншою. Мета полягає в тому, щоб ви за короткий час стали набагато стійкішими та сильнішими та спалювали жир протягом 24 годин після тренування.

    Я рекомендую клас: Втрата ваги за допомогою китайських вправ ушу, це вправи, які ви знайдете лише на цьому курсі, і які навчать вас тому, що лише за півгодини все ваше тіло працювало, координувало, розтягувало та зміцнювало. Без стрибків або виконання складних вправ.

    У цьому відео ви маєте МОЄ особисте свідчення того, як я почав займатися серцево-судинними вправами, і кілька прикладів кардіо Каніму:

    У цьому курсі ми проводимо для вас заняття уважності в ті дні, коли вам потрібно трохи розумового розслаблення і щоб ви навчились працювати також своїм розумом, а не лише тілом.

    Усі курси матимуть щомісячне завдання, яке ви повинні робити на початку та в кінці місяця, щоб ви могли перевірити свій прогрес. Вам буде вручено нагороди у формі досягнень після закінчення курсу та в кінці його. І нарешті, коли ви закінчите повний курс, ми видамо вам Свідоцтво про проходження пройденого курсу.

    Заняття тривають від 20 до 40 хвилин (залежить від інтенсивності занять).

    Займаючись аеробними вправами щодня протягом 30 хвилин, ми оздоровимося на цілий день. Тому не соромтеся робити кардіо вдома, і ви це помітите. Звичайно!

    ЯК РЕЄСТРУВАТИСЯ НА КУРС

    У вас є два способи отримати курс: Ви можете придбати Індивідуальний курс або змусити вас Член і отримати всі доступні курси Kanimoo + додаткові послуги за окрему плату щокварталу, півроку або щороку.

    Якщо ви хочете зробити Член Kanimoo натисніть на це посилання та отримайте доступ до всіх курсів + додаткових послуг лише в один клік:

    У вас є 3 форми оплати. Після здійснення платежу банківською карткою або Paypal ви матимете доступ до курсу (курсів). Якщо це відбувається за допомогою банківського переказу (вручну), це займе принаймні 2 або 3 дні, поки ви не отримаєте доступ. Для здійснення платежу вам потрібно буде ввести електронну пошту та особистий пароль (що завгодно), який буде вашим кодом доступу.

    Після реєстрації на курс або курси, щоб розпочати його, вам потрібно отримати доступ до Інтернету: Kanimoo.com, натисніть на: КУРСИ - МОЇ КУРСИ, І лише за допомогою електронної пошти та пароля ви матимете доступ до курсу або курсів (учасників), і ви зможете переглядати відео стільки разів, скільки вам потрібно і коли вам потрібно. Ви ставите графіки і момент. Вам просто потрібен Інтернет, мобільний телефон, планшет чи комп’ютер і займайтеся, де завгодно. І це все так просто.

    Якщо у вас виникли запитання, надішліть мені Watshapp або зателефонуйте мені за адресою: 660 983 642

    рекомендації

    Рекомендуємо дотримуватися встановленого порядку занять, щоб поступово адаптуватися до вправи. Потрібно проводити два заняття щотижня, щоб мати можливість повторювати заняття стільки разів, скільки потрібно.

    Якщо ви не можете закінчити повний клас, не хвилюйтеся, головне - робити вправи, щоб ви помітили переваги, і ви завжди встигнете закінчити клас і закінчити його.