Ви коли-небудь замислювались, чи сприяє їжа, яку ви їсте, появі порожнин? Процедури гігієни порожнини рота та регулярні огляди є найкращими інструментами для захисту здоров’я порожнини рота, але це не єдиний чинник. На додаток до щоденного чищення зубів, використання ротових полоскань для рота або зубної нитки, бажано звертати увагу на продукти, які є частиною нашого щоденного раціону, особливо каріогенні продукти. Хоча існують і інші фактори, такі як генетика, щоденний раціон може бути пов'язаний з порожнинами, як ми побачимо нижче.
Що таке каріогенні продукти?
Карієс є однією з основних причин погіршення емалі зубів. Настільки, що ми говоримо про найпоширенішу хронічну хворобу у світі. Усна проблема, яка стосується людей будь-якого віку, включаючи дітей. Насправді, Генеральна рада стоматологів повідомила минулого року, що в Іспанії живе близько 1,8 мільйона дітей віком до 12 років дитячий карієс. Ти все ще думаєш, що карієс не важливий?
Серед факторів, які сприяють появі карієсу зубів, у цій статті ми проаналізуємо каріогенні продукти. якість дієти щодня, або, точніше, те, що ми їмо, може мати прямий вплив на утворення порожнин у зубах.
Каріогенні продукти - це ті, які, потрапивши в організм, сприяють утворенню кислот у роті. Що це значить? Побічно вони є продуктами харчування, які сприяють ідеальній сцені для формування зубних порожнин. Наявність цукру в певних продуктах харчування призводить до зниження рН у роті після кожного прийому їжі. Таким чином, бактеріальний наліт він контактує з цими цукрами, метаболізує їх і виділяє кислоти, які діють, руйнуючи зубну емаль і викликаючи появу отворів або порожнин, широко відомих як порожнини. Це процес, при якому каріогенні продукти в кінцевому підсумку пов’язані з ерозією зубних тканин.
Список каріогенних продуктів
Для запобігання можливого виникнення карієсу зубів важливо знати, які каріогенні продукти харчування становлять більшу загрозу здоров’ю порожнини рота. Цукор - це перше, що спадає на думку. Хоча це не пряма причина, правда, вона забезпечує ідеальне середовище для виникнення порожнин. Слід пам’ятати, що Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує, щоб цукор, присутній у раціоні, не вносив більше 10% щоденних калорій.
Тут ми перелічимо 6 каріогенних продуктів, які найбільше впливають на порожнину:
- Газовані напої
Популярні безалкогольні напої кола, апельсин або лимон містять багато цукру. Завдяки своїй рідкій конституції він проникає в міжзубні порожнини, райони з великим ризиком виникнення порожнин. Це також впливає на емаль зубів, послаблюючи зуби з часом.
- Цукерки та цукерки
Без сумніву, їжа, багата на цукор, чудово підходить. Вони дійсно прилипають до зубів і зазвичай приймаються між їжею, створюючи проблему в цьому сенсі. Намагайтеся вибирати ті, які легше і легко зникають з рота.
- Кислоти та цитрусові
Кислі соки, такі як лимон, апельсин або грейпфрут, мають більшу здатність пошкоджувати зуби завдяки своїй кислотності. Ми також повинні контролювати споживання кетчупу, який містить цукор та оцтову кислоту, та вина, яке також забарвлює зуби та зменшує приплив слини.
- Шоколад та випічка
Шоколад - ще одна їжа з високим вмістом цукру. У деяких випадках ми також говоримо про білий і липкий продукт, тому він дуже легко прилипає до зубів. Якщо вам подобається шоколад, відтепер вибирайте ті, у яких мінімум цукру. У випадку з випічкою, крім цукру, вони містять вуглеводи. Нездоровий продукт, особливо якщо він виготовлений промисловим способом.
- Морозиво, смузі та концентровані соки
Рідкі продукти з високим вмістом цукру, які легко проникають у всі порожнини. У випадку з морозивом, ті, що мають шоколад або підсолоджені вершки, мають найвищу концентрацію.
- Печиво, хліб та чіпси
Такі продукти, як хліб, печиво або холодна картопля, багаті на крохмалисті вуглеводи. Вони мають здатність перетворювати гідрати в цукор.
Наша рекомендація полягає в тому, щоб ви продовжували насолоджуватися цією їжею, але в помірних кількостях. І не забувайте чистити зуби після їжі, коли тільки можете, щоб ми запобігли їх пошкодженню наших зубів. Однак не забудьте регулярно відвідувати стоматологічну клініку W, яка перевіряється. Якщо у вас є якісь симптоми можливого карієсу, не соромтеся звертатися до нас. Рання зупинка порожнин може запобігти ускладненню у роті.