Тобто споживання кавуна допоможе вам боротися з утриманням зайвої води в організмі, крім того, він спалює жир і глибоко зволожує організм. Ось як це працює і як це реалізувати.

Для швидкого та солідного схуднення протягом літа ідеально підійде кавунова дієта. Насправді, це літо здається фруктовим від екцеленту Навмисно створена дієта: вона спалює жир і глибоко зволожує організм. А влітку найголовніше - це не зневоднюватися.

Також прочитайте це: Найкращі лужні засоби для очищення тіла - інфузії з найсильнішим базовим характером

Кавунова дієта триває тиждень, і якщо дотримуватись правил, можна схуднути до п’яти кілограмів.

Також прочитайте це: Детокс балканським способом

Очевидно, що це не дієта лише з одним видом їжі, яка базується виключно на споживанні кавуна, але якщо нічого іншого, це збалансована дієта, яка додає цей корисний і корисний фрукт до дієтичного та здорового харчування, наприклад цільного зерна. .

Також прочитайте це: Те, що ви їсте трохи, не означає, що ви схуднете! Інакше! Ось чому!

Також необхідно уникати важкої та складної кулінарії, такої як смаження, смаження, посипання тощо. Тому він воліє готувати за гроші.

Дотримуючись цієї дієти протягом семи днів, ви можете вирішити проблему набряків, целюліту та надмірної затримки води.

Незважаючи на солодкий смак, кавун містить від 16 до 30 ккал на 100 грам.

Він дуже багатий водою (містить 92%) і має три переваги для стрункого силуету: дозволяє схуднути, бореться з целюлітом та зволожує шкіру.

Також прочитайте це: Любіть своє тіло: поради для плоского живота

Містить вітаміни А, С, В1 і В6, а також каротиноїди, такі речовини, як лікопін і бета-каротин, які покращують колір обличчя та захищають шкіру.

Він також містить багато мінеральних речовин, таких як калій, магній, кальцій, фосфор, цинк, залізо та марганець.

Також прочитайте це: Антицелюлітна дієта: золоті дієтичні правила для усунення целюліту

Він має сечогінну та дренуючу дію, що робить його ідеальним для схуднення та усунення целюліту.

Але це ще не все: кавун також запобігає дії вільних радикалів, прискорює вироблення меланіну та уповільнює старіння епідермісу.

катанням
Фото Caju Gomes на Unsplash

Почніть день з чашки зеленого чаю, сезонного фруктового салату зі змішаних фруктів та кавунового смузі (просто перемішайте), не холодного, а кімнатної температури, щоб не перекривати шлунок.

Також прочитайте це: Червона їжа допомагає схуднути: що їсти і як це працює

Крім того, ви можете вибрати чашку частково (або повністю) знежиреного молока з п’ятьма цільнозерновими сухарями або трьома цільнозерновими сухарями.

Також прочитайте це: Ви збираєтеся приміряти бікіні? Їжте (більше) абрикосів! Смачно, легко і чудово підходить для лінійки!

В середині ранку, як перекус, з’їжте чашку знежиреного йогурту з жменею цільнозернових, сезонних фруктів на ваш вибір (краще, якщо ви оберете 100 грам чорниці), тости з варенням без додавання цукру .

Або гарний шматочок кавуна.

Вживайте близько 50 грамів макаронних виробів з непросіяного борошна з помідорами та базиліком, приправлених столовою ложкою оливкової олії і дуже мало солі (збільшує затримку води, тому це слід заборонити або, принаймні, вибрати йодовану).

Також прочитайте це: Мистецтво питної води - Найкраще пити біоактивну воду!

Як гарнір з макаронами подайте порцію варених, смажених або сирих овочів.

Для перекусу дві скибочки кавуна чудово пом’якшують голод та освіжають.

Насправді, завдяки високому вмісту води, два скибочки цього фрукта мають велику насичувальну силу та здатність глибоко зволожувати організм.

Також прочитайте це: Що їсти, не набираючи ваги, якщо ви їсте пізно вечерю

Якщо ви хочете посилити зволожуючий ефект, через півгодини випийте склянку води кімнатної температури.

Білок відіграє важливу роль під час вечері.

Вибирайте між білим м’ясом та рибою. Куряча або індича грудка, лосось, тунець, акула та морський окунь стануть дуже вдалим варіантом, якщо ви виберете варені, приготовані на грилі або приготовані на пару (або сирі) сашими в разі лосося та тунця).

Також прочитайте це: Підготуйтеся до дієти: що робити перед початком дієти, якщо ви дійсно хочете, щоб вона спрацювала

На додаток до основної страви, їжте порцію свіжих, варених або смажених овочів, таких як шпинат, спаржа, цвітна капуста, кабачки, морква та кріп. Змішаний або сольний, неважливо.

Також з’їжте скибочку цільнозернового хліба.

У кавуновій дієті головним героєм, очевидно, є кавун. Окрім того, що його вживають у свіжому вигляді, нарізаний на шматочки або шматочки, як фруктовий салат, також важливо пити кавуновий смузі, щоб випивати його вранці на сніданок.

Також прочитайте це: Що їсти на сніданок, щоб пришвидшити обмін речовин

Смузі на основі кавуна, червоного винограду та вапна приведе вас у прекрасну форму: це зливаючий та енергетичний напій, що поєднує в собі корисні коктейлі, що пригнічують ознаки старіння та запобігають серцево-судинним захворюванням, антиоксиданти, калій та вітамін С.

Також прочитайте це: Дієта проти здуття живота: що їсти, а чого уникати

Просто змішайте дві чайні ложки свіжого кавуна (залиште насіння для кращого дренажу та діуретичного ефекту), дві чайні ложки червоного винограду, дві столові ложки свіжовичавленого соку лайма та щіпку йодованої солі.

Змішайте всі інгредієнти і випийте на сніданок.