Картопля не була виділена як основна чи незначна причина подагри. Дослідження показали, що насправді вони корисні, якщо їх вживати в помірних кількостях, поки їх не смажать, і деякі альтернативні стратегії охорони здоров’я пропонують, щоб деякі люди з подагрою пили картопляний сік. Однак дотримання позитивної дієти та вибір способу життя рекомендується для зменшення тяжкості та частоти нападів подагри, які страждають до 10 відсотків американців.
Факти
Подагра викликається занадто великою кількістю сечової кислоти в крові. Цей надлишок сечової кислоти, спричинений розщепленням хімічних речовин, відомих як пурини, може з часом накопичуватися в суглобах, викликаючи артритні болі. Існує ряд можливих причин подагри, включаючи ожиріння, часте вживання ліків, що збільшують вироблення сечової кислоти, а також такі захворювання, як хронічна хвороба нирок та артеріальний тиск. Зменшення залежності від продуктів, багатих пурином, може бути ефективним способом зменшення болю при подагрі.
Корисна їжа
Картопля рекомендована Рочестерським університетом як частина здорового харчування для страждаючих подагрою. Показано, що вживання збалансованої дієти з низьким вмістом пуринів зменшує частоту та інтенсивність нападів подагри. Зелені овочі, помідори, фрукти, нецільнозерновий хліб, шоколад, яйця, масло, арахіс та горіхове масло можна їсти в помірних кількостях. Кава, чай і газовані напої також прийнятні в розумних кількостях. Нежирне або знежирене молоко та йогурт можуть знизити ризик нападу.
Шкідлива їжа
Алкоголь, зокрема пиво та алкогольні напої, є основною причиною споживання пурину, тому його потрібно сильно знизити або виключити з раціону людини, яка страждає на подагру. Червоне м’ясо, темне м’ясо птиці, м’ясо органів, печінка, смажений бекон та їжа загалом містять багато пуринів, яких слід уникати. Білої птиці та м’якого м’яса риби прийнятно їсти страждаючим подагрою обмежено. Також уникайте жирної риби, такої як сардини, анчоуси, скумбрія та морські гребінці.
Спосіб життя
Існує ряд проблем із способом життя, які можуть стимулювати напади подагри у схильних пацієнтів. Ожиріння, часте зневоднення, споживання алкоголю як середнього, так і важкого ступеня є чинниками, які можуть допомогти контролювати ефект зменшення тяжкості нападу. Вживання великої кількості води (від 48 до 64 унцій - 1,42 до 1,89 літра), настоїв або фруктових соків, а також участь у програмі помірних фізичних вправ, коли це можливо, є позитивними способами вплинути на ваше здоров’я за допомогою краплі.
Міркування
Нарешті, завжди говоріть із медичними працівниками після нападу подагри. Хоча біль могла розсіятися, сечова кислота все ще може впливати на суглоби, завдаючи потенційно серйозної шкоди.