Цей рецепт був натхненний раніше написаною шакшукою. Яйця в гострому томатному соусі потрапили дуже добре. Ця страва трохи поживніша через картоплю, і я не залишив яйця цілими, я їх трохи перемішав.
Інгредієнти для 2 осіб:
1 середня цибулина - 44 ккал
1 столова ложка олії - 90 ккал
500 г картоплі - 345 ккал
400 г помідорів (очищених від шкірки) - 72 ккал
2 яйця - 152 ккал
2 чайні ложки червоного перцю 6 ккал
1 столова ложка згущених помідорів - 28 ккал
Харчова цінність однієї порції: 368 ккал
Цибулю наріжте кубиками і обсмажте на олії до склоподібності. Зняти з вогню і розмішати перець. Залийте півсклянки води і додайте нарізану кубиками очищену картоплю і тушкуйте під кришкою 5-6 хвилин. Додайте очищені, нарізані кубиками помідори та томатне пюре. Посоліть і поперчіть, приправте насінням меленого кмину, при необхідності додайте трохи більше води. Продовжуйте варити під кришкою, поки картопля не розм’якне. Збийте яйця і злегка перемішайте.
- Салат з цвітної капусти з майонезом - зважте! Дієта для гурманів
- Це також не заборонено під час картопляної дієти - якщо дотримуватись цих кількох правил Nosalty
- Дослідження підтверджують цей тонкий і здоровий сніданок - Dieting Femina
- Дієтичні добавки, які обіцяють схуднення, неефективні Дієта, ожиріння - InforMed Medical and Lifestyle
- Скільки коштує 1 етап Бородінської дієти