Я маю для вас загадку. Це смачно, хрустко, відносно недорого, доступно за ціною і найбільш заборонено дієтологами. Особливо, коли ви намагаєтесь трохи закинути в новий купальник. Ти хоч здогадуєшся? Звичайно, заголовок це вам точно сказав.
Ми говоримо про фаст-фуд, який нам найбільше подобається під час перегляду футбольних або хокейних матчів, і ми все ще маємо його прихованим у спеціальному шафці вдома, бо: "А якщо відвідувач прийде?" Низька харчова цінність. Їх слава заснована головним чином на простих цукрах, нездорових жирах, ароматизаторах або штучних інгредієнтах. До таких продуктів харчування належать, зокрема, чіпси, шоколадні батончики, підсолоджені лимонади або солодощі всіх кольорів.
Спокусливо і смачно, ми це знаємо. І наші стоматологи це теж знають. Зрештою, в найбільш стресові моменти шоколад - це те, до чого ми тягнемось, коли хочемо одночасно заспокоїтись і поповнити енергію. Тому це викликає звикання для нас, як і інші делікатеси, згадані вище. Але почуття голоду - це як бумеранг. Нездорова їжа на деякий час «викидає його», але за мить він повертається.
Ми в Unipo Press знаємо, що чемпіонат Європи з футболу вже в розпалі, і шкідлива їжа - дефіцитний товар під час них. Під час спеки стояти біля печі - це, безумовно, останнє, що ви хотіли б робити ввечері. Однак у нас є для вас просте керівництво щодо того, як приготувати смачні, швидкі та хрусткі закуски в домашніх умовах.
Обов’язкове обладнання для вболівальників
Оскільки чемпіонат Європи з футболу цього року проходить у Франції, налаштуйтеся на них, як завжди, французьким багетом. 🙂 Міні-тости з овочами, які ви з них робите, підходять для клювання не тільки під час перегляду спортивних трансляцій. Ви також можете взяти їх із собою на природу чи пікнік.
Для підготовки вам знадобиться:
- 1 багет,
- оливкова олія,
- кілька скибочок шинки,
- скибочки твердого сиру,
- огірковий салат,
- паприка,
- помідори,
- приправа для салату,
- зубочистки.
Розігрійте духовку до 200 ˚C і наріжте французький багет колесами. Багет повинен бути складнішим, щоб краще підсмажити його. Замість багета, однак, ви також можете використовувати шматочки підсмаженого хліба або булочки меншого розміру.Акуратно полийте кожен рулет багета оливковою олією. Покладіть шматочки шинки або салямі на рулетики багета, залежно від того, що вам подобається. Покрийте скибочкою твердого сиру і покладіть кожне підготовлене таким чином колесо на деко.
Перед випічкою додайте міні-тости з сиром (сирий ковпачок) (Фото: Lenka Novotná)
Поставте готові бутерброди в духовку і почекайте, поки сир трохи розплавиться зверху і запечеться, тобто приблизно 10 хвилин, щоб багет не сильно висох. Тим часом готуємо овочеві шашлики. Помийте та почистіть огірок, помідори та перець, наріжте їх меншими шматочками та чергуйте зубочистками. Полийте підготовлені шашлики оливковою олією і посипте салатним перцем.
Зробіть невеликі шпажки зі шматочків подрібнених овочів, вони стануть чудовим гарніром для підсмажування (Фото: Lenka Novotná)
Як тільки сир розплавиться на поверхні бутербродів у духовці, вийміть їх з духовки і негайно поставте на тарілку. Покладіть овочевий шпажку на кожен міні-тост, обладнайтеся реквізитом і вболівайте за нашого. 🙂