Правда полягає в тому, що ми майже нічого не говорили про діяльність на ковзанах, але правда полягає в тому, що це забезпечує багато переваг для здоров'я. Катання на ковзанах - це в основному аеробна вправа і дуже повно працює над нижньою кінцівкою, тому ми повинні додати його до групи здорових фізичних навантажень.
Коли ми говоримо про катання на ковзанах, ми не маємо на увазі стрибки на лавках чи подібні речі, а неспішну катання на ковзанах. Багато спортсменів використовують ковзани як метод крос-тренування покращити свою аеробну базу.
Очевидно необхідна технічна база щоб почати кататися на ковзанах, але, вибравши правильне місце, ми можемо почати базове катання за короткий час і помітити вдосконалення, які він пропонує нам: поліпшення аеробної витривалості, поліпшення координації та тонізування нижньої кінцівки.
На ковзанах спалюється майже така ж калорія, як і при бігу, але з тією перевагою, що нога не багато разів вдаряється об землю, а скочується завдяки коліщаткам ковзанів, тому активність стає менш травматичною з самого початку.
Важливою частиною катання є захист, тому що будь-яке безглузде падіння може поранити коліна або зап'ястя, тому ми радимо, щоб, коли ви катаєтесь на ковзанах, застосовувались певні заходи безпеки, захищати себе ніколи не завадить.
Півгодинні заняття на ковзанах - хороший спосіб почати набирати форму., Він також стимулює, що це веселіше і мотивує, ніж, наприклад, біг, оскільки ви можете робити повороти, зміни напрямків та схем, які роблять діяльність більш стерпною.