Роликові ковзани - це не тільки рекреаційна діяльність, це також дозволяє нам займатися спортом, особливо нижня рама.
Оновлено: 14 липня 2020 р
катання на ковзанах Це дозвілля та здорова та весела спортивна практика в однаковій мірі. Хоча це визнано МОК, швидкісне катання на ковзанах поки що не є частиною програми літніх Олімпійських ігор, хоча це частина програми зимових Олімпійських ігор у своїй версії на льоду, як фігурне катання, так і швидкість.
Користь для здоров’я катання на ковзанах
Катання на ковзанах - чудовий варіант для тих, хто хоче наголосити на поліпшенні координації, рівноваги та концентрації уваги. Практикуючись через рухи, які в основному стосуються ніг, це особливо зміцнює ноги. м’язи нижньої коробки. Але справа не в цьому, катання на ковзанах є дуже повноцінним заняттям, оскільки для здійснення певних рухів, таких як поворот, гальмування або зміна напрямку, необхідно також використовувати верхню частину тіла, від стегон до плечей.
«Катання на ковзанах не тільки сприяє поліпшенню фізичного стану людини, але й підвищує його аеробна стійкість, це також допомагає розвинути почуття Баланс, особливо у випадку з дітьми, які починають займатися цим з раннього віку », пояснює Маріса Ернандо, професійний інструктор з катання на ковзанах.
Ще одна перевага, пов’язана з цією діяльністю, полягає в тому, що чим більше вона практикується, тим більше наша рефлекси, "Оскільки потрібна не тільки висока концентрація для виявлення перешкод на дорозі, але й для прогнозування можливих змін курсу автомобілів, пішоходів чи інших фігуристів та реагування досить швидко, щоб мати можливість продовжувати нормально розвивати діяльність", - говорить Ернандо.
З точки зору фізичної активності, катання пропонує такі ж переваги, як біг, з додатковою перевагою, що суглоби, такі як коліна, не зазнають зносу від ударів, оскільки це ковзання, при якому ноги ледве відриваються від земля.
Його переваги також дуже схожі на їзду на велосипеді та навіть на аеробіку, оскільки працюють не тільки ноги. За півгодини на велосипеді ви спалюєте близько 150 калорій, порівняно з 180 калоріями від занять аеробікою протягом 30 хвилин. У випадку з ковзанами вправа настільки повна, що в той же час потрібно 300 калорій.
Ернандо запевняє, що «катання - це набагато важчий вид спорту, ніж здається на перший погляд, але він настільки приємний і вимагає такої концентрації, що часто набагато приємніше займатися, ніж інші види спорту, оскільки відчуття докладених зусиль менше, хоча і фізичне активність була більшою ".
Однак він також попереджає, що катання на ковзанах, не будучи видом спорту з високим ризиком, вирізняється високим рівнем травм, які в багатьох випадках ускладнюються через погані падіння. Тому наявність належного обладнання та захисних засобів, вказаних для кожного виду дисципліни, є надзвичайно важливим.
Перш ніж почати займатися цим видом спорту, необхідно визначити мету, яка переслідується, і знати різні варіанти, які представлені.