• ►Інфо
    • Зв'язок
    • Новини
    • Ми обладнуємо фітнес-центри
    • Навіщо робити покупки саме у нас?
    • Знижки на карту Sphere
    • Інформаційний бюлетень - передплата
    • Де мій пакет?
    • Zásielkovňa.sk
    • Умови бізнесу
      • Форма скарги
      • Форма виходу
    • Прайс-лист на транспорт
    • Варіанти оплати
    • Розширений пошук
    • Часто шукані терміни
    • Ви знайшли кращу ціну?
    • Використання печива
  • Акції
    • Акції та знижки
    • Вигідні пакети
    • Акція тижня
  • Харчові добавки
    • Білки
    • Гейнери і вуглеводи
    • Амінокислоти
      • BCAA
      • Глютамін
      • Всебічний
      • Інші
    • Креатини
    • Жиросжигатели
    • Насоси для попередньої підготовки
      • Аргінін
    • Стимулятори
    • Палички та гелі
      • Енергетичні батончики
      • Енергетичні гелі
    • Фітнес-напої
      • Фітнес-кава
    • Харчування суглобів
    • Регенерація м’язів
    • Вітаміни та мінерали
    • Дієтична заміна
      • М'ясо сушене в Індіані
        • яловичина
        • свинина
        • курка
        • індичка
    • Здорова їжа
  • Спортивний інвентар
    • Спортивний одяг
      • Неббія
        • Чоловіча фітнес-колекція
        • Колекція Мілана Шадека
        • Колекція статури
        • Жіноча фітнес-колекція
    • Фітнес-обладнання
      • СТІЙКИ
      • Лавки
      • ФУТБОЛКИ
      • Бруски, паралельні бруси
      • Скакалки
    • КОРОБКА
    • Шейкер, пляшка, коробка для таблеток
    • РУКАВИЧКИ
    • Ремені
    • Скутери
      • Дитячі вишибалки
    • Навчання тертям Flowin®
    • Тренування підвіски TRX
    • Фітлопті
      • БОСУ
      • Висота до 160 см
      • Зріст 160 - 180см
      • Висота вище 180см
      • Softgym Over/Over Ball
      • Спеціальні фітлоти
      • Аксесуари для фітлопів
    • Медичні кульки
    • Допоміжні засоби для акупресури
    • Для дітей та пологових центрів
      • Координація та гра
      • Невеликі фітлоти
    • Тренажери
      • Фітнес-вежі та лавки
        • Комерційні лінійки продуктів
          • Гідравлічна лінія
      • Вібромасажні машини
      • Степери
      • Бігові доріжки
    • Ваги та гантелі
      • ГАНТЕЛІ
      • КОЛЕСА
      • ВАГИ
    • FlexBar® - проти тенісного ліктя
    • Гнучкі латексні ремені Thera-Band®
      • довжина 2,5 м
      • довжина 5,5 м
      • довжина 45,5 м
    • Килимки для вправ
  • Література
  • Електроніка
    • Спортивні тестери
      • Моделі POLAR
        • Моделі FT (фітнес та крос-тренінги)
        • Моделі RS (бігові, мультиспорт)
        • Моделі RCX (працює, мультиспорт)
      • Аксесуари POLAR
        • Для моделей RS
        • Для моделей RCX
        • Для всіх моделей
        • Підключення до ПК
        • Запчастини
      • Сервіс ПОЛАР
      • Остаточний продаж POLAR
      • Моделі GARMIN
        • біг і фітнес
        • велосипед
        • мультиспорт
        • закінчився
      • Аксесуари GARMIN
        • КРАЙ
        • Попередник
        • iPhone
    • DVD
  • Бренди
    • Аміностар
    • АВІТА
      • Вагітні жінки та годуючі матері
        • Вітаміни та полівітаміни
        • Травна система
        • Серцево-судинна система
        • Зір
      • Діти та юніори
        • Вітаміни та полівітаміни
      • Дорослі
        • Вітаміни та полівітаміни
        • Травна система
        • Серцево-судинна система
        • Опорно-рухова система
        • Зір
      • Літні люди
        • Вітаміни та полівітаміни
        • Травна система
        • Серцево-судинна система
        • Опорно-рухова система
        • Зір
      • Ексклюзивно
    • BioTech США
    • Пляшка блендера
    • EnergyOatSnack
    • Garmin
    • Провісник
    • Чіа Біа
    • Індіана Джеркі
    • Компіляція
    • Леберт Фітнес
    • Ледрапластичний
    • Неббія
    • OLIMP
    • ПОЛЯР
    • Scitec Nutrition
      • М'ЯЗОВА АРМІЯ
      • Комбінації продуктів
    • Штабелер2
    • Thera-Band®
    • Вайдер
  • Ми обладнуємо фітнес-центри
  • Вступ /
  • Статті /
  • FitStyle /
  • Кава - це не просто ранній стимулятор

Ця стаття була додана 7 листопада 2012 року DankaS .

fitstyle

Кава - це завжди 100% натуральний продукт. У неї практично немає калорій, що є ще однією причиною її незаперечної популярності серед людей. Кава вирощується виключно в тропічних і субтропічних регіонах, і в даний час її вирощують приблизно в сімдесяти країнах світу. Пити його не рекомендується людям із захворюваннями серця та шлунково-кишкового тракту, але достатня кількість не має негативних наслідків для здорової людини. Для багатьох з нас чашка ранкової кави є необхідним ритуалом, але причин, чому варто її любити, набагато більше.

Не включайте каву в щоденне споживання рідини, навпаки. Якщо ви не уявляєте свого життя без цього, зверніть увагу на збільшення споживання рідини протягом дня. Навіть з кавою її можна «свистити», а кількість чашок не повинна перевищувати 300 мг кофеїну на день. Тут теж дуже боляче. Якщо переборщити з кавою, ви відчуєте депресію, втому і зниження концентрації. І який вплив пиття кави справляє на спорт?

Стимулятор спортивної діяльності

Після вживання кави витривалість покращується, особливо під час аеробних занять. Кофеїн, що міститься в ньому, затримує втому, збільшує серцеву діяльність, а отже, і частоту серцевих скорочень. У разі абсолютно здорових спортсменів кава також має позитивні ефекти під час силових тренувань. Речовини, що містяться в каві, допомагають виділяти жирні кислоти в кров і тим самим економить м’язовий глікоген. Це означає можливість довше займатися з незмінною інтенсивністю і, отже, кращі результати у нарощуванні м’язової маси.

Спалювач жиру

Кава має своє виправдання і в цьому напрямку, але лише за умови дотримання певних правил. Перш за все, він має гарне здоров’я, щоб кофеїн не представляв для вас загрози. Інша необхідність - правильно вибрати варіант. Якщо ви приготуєте каву з молоком та цукром, ви не спалите багато жиру. Бажано поєднувати вплив кофеїну з іншими пальниками, такими як карнітин, наприклад, на ранніх кардіотренуваннях. Ці ефекти матимуть суттєвіший вплив на людей, які п'ють каву цілеспрямовано, ніж на людей, які вживають чорні напої на гектолітр.

Позитивні та негативні

Як завжди, кожна монета має дві сторони, і кава теж. Його виробляють обсмажуванням, і, як відомо, при обжарюванні утворюються канцерогенні речовини. Крім того, якщо використовувати неправильні інгредієнти, насіння кави може пожовтіти, що збільшує ступінь шкідливості для людини. Краще кава відфільтровується, так як це не дратує шлунок, скажімо «турка». І навпаки, інші дослідження показують, що кава значно захищає від деяких видів раку та пришвидшує обмін речовин. Вагітним і жінкам, які годують груддю, слід бути дуже обережними. Хоча не було показано, що кава та кофеїн негативно впливають на плід та дитину, це може змінитися в майбутньому. У будь-якому випадку необхідно обмежити його пиття до необхідного мінімуму протягом цього періоду (якщо не повністю виключити) і порадитися з придатністю споживання з лікарем.

Ви вже чули про фітнес-каву?

З точки зору корисного впливу на здоров’я кава для фітнесу буквально є категорією вищою, ніж звичайна кава. Це поєднання класичної кави та декількох видів трав, що створює дуже смачний та корисний продукт. Фітнес-кава дуже корисна для нашого організму, а в деяких випадках навіть перевершує деякі відомі природні джерела антиоксидантів. Детальніше про фітнес-каву - натисніть ТУТ.

Цікаві факти про каву: чи знали ви це.

  • Легенда свідчить, що каву виявили ефіопські пастухи, коли вони помітили, як дивні червоні плоди їли їх козлів і були "щасливими" після них.

  • Найбільше кави п’ють у Скандинавії - вона важить майже 9 кг на людину на рік, що становить 3,5 чашки на день.

  • Смертельна доза кофеїну становить близько 100 чашок кави.

  • Як повідомляється, французький філософ Вольтер випивав до 50 чашок кави на день. Не дивно, адже за життя він написав понад п’ятдесят літературних творів.

  • Ціни на еспресо в Італії регулюються урядом, оскільки вони вважаються важливою частиною їх повсякденного життя.

  • У давньоарабській культурі жінка могла законно розлучитися лише в одному випадку: якщо чоловік не забезпечував її достатньою кількістю кави.

  • Мабуть, найбільшим секретом кави є той факт, що в ній вміст антиоксидантів у чотири рази вищий, ніж у найбільшого «антиоксиданту» останнього часу - зеленого чаю.

  • В японському спа-центрі можна скупатися в каві, чаї або вині.

Багато людей думають, що за підвищеним рівнем холестерин Вживання дієти, багатої на холестерин, знаходиться в крові. Однак це правда лише частково. Якщо людина щодня харчується збалансовано, а не лише печінку, кишечник, фунт вершкового масла та яєчні жовтки, у нього немає шансу з’їсти достатню кількість холестерину, щоб негативно вплинути на рівень крові. Проблема полягає в тому, як готується їжа, у жирах тваринного походження, в нерегулярному харчуванні та з мінімальними фізичними вправами або взагалі без них (під цим ми маємо на увазі регулярні спортивні заходи або принаймні 30-хвилинну ходьбу 3 рази на тиждень)! Хто хоче знати про холестерин більше, заходьте через сім днів і читайте нашу наступну статтю:)