Мені часто трапляється, що коли я згадую ранкову чашку гарячої кави з кокосовим маслом, реакція така: "тьфу!" Навіть якщо ви звикли до молока або вершків, думка про введення кокосової олії в каву може здатися дивною. І все ж, коли хтось скуштує його, я, швидше за все, зіткнуся з абсолютно протилежним ставленням. Добре підготовлений гаряча кава з кокосовою олією чудовий на смак і водночас має три чудові ефекти. Приходьте дізнатися більше.

кокосовою

Кава з кокосовою олією

  • Гаряча кава з кокосовою олією забезпечить організм стабільним рівнем енергії, який триватиме кілька годин. Ви не отримаєте його від солодкого злакового сніданку, апельсинового соку з коробки або випічки. Насправді це зовсім протилежне. Більшість людей, які починають день з їжі з високим вмістом цукру та перероблених вуглеводів, швидко голодують.
  • Гаряча кава з кокосовою олією знизить апетит. Ви не відчуєте, як щось дрібне під зубами під час робочої або шкільної перерви, і не переїдете в обід.
  • Якщо ви обмежите свій раціон переважно корисними жирами, вживання гарячої кави з кокосовою олією принесе вам приблизно 450 грамів втрати ваги на день. Якщо це стане вашим ранковим напоєм, ви почнете день з великої дози здорового жиру.

Кава з кокосовою олією - калорійність

В одній столовій ложці кокосової олії припадає близько 13 г жиру, в порівнянні з 5 г у густих вершках і лише 0,5 г у незбиранні. Ви будете споживати приблизно 117 калорій зі столової ложки кокосової олії і ніяких калорій з кави. Це дорівнює 117 калоріям чистої енергії. Порівняйте це з кавою з двома ложками молока (18 калорій) і однією чайною ложкою цукру (16 калорій). Чим 34-калорійний напій може бути гіршим за 117-калорійний? Просто тому, що кокосова олія не містить вуглеводів - вона не викликає реакції, при якій інсулін різко підвищується, а потім стрімко падає, наприклад, додавання цукру та молока (не кажучи вже про знежирену Каву з половиною та половиною з кавою зі зниженою жирністю) ). ГФУ, де жир замінюється кукурудзяним сиропом та затверджувачами).

Гаряча кава з кокосовою олією - рецепт

На веб-сайті ви можете знайти багато складних рецептів, як приготувати каву з кокосовою олією, але мені подобаються прості речі. Я поклав приблизно кухлю столову ложку якісного кокосового масла. Я наливаю злиту гарячу каву, даю їй постояти близько 15 секунд, щоб масло розчинилося, а потім збиваю молочну піну ручним збивачем і насолоджуюся нею. Кава з кокосовою олією чудово смакує вершковою, а не жирною. Це так само добре з кавою без кофеїну.

ТИП: Якщо вам потрібно підсолодити, покладіть чайну ложку меду в гарячу каву з кокосовою олією. Уникайте білого рафінованого цукру і взагалі не використовуйте стевію, яка обробляється промислово, яка продається у магазинах у вигляді рідини або порошку. Багато людей, які намагаються схуднути, і багато прихильників здорового способу життя отримають Стіві завдяки масовій рекламі, але я не знаю нікого, хто би їй сподобався і добровільно підсолоджував нею довгий час, бо на смак він огидніший, ніж штучні підсолоджувачі і зовсім не схожий на цукор.